養血排毒 美麗由內而生(組圖)
保養Tips:
將一條腿放於另一腿的膝上,用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹,用手掌後側推搓腳上的湧泉穴,並配合呼吸:吸氣時,手向後搓,
呼氣時,手向前搓,一吸一呼為一次,時間少時八次,時間多時六十四次。
然後換另一隻腳,方法相同。湧泉穴是腎經之井穴,反覆推搓可以降低血壓,養肝明目,解決你的疲勞狀態。
藉助按摩,還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層,對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用;通暢的新陳代謝,可以使身體的皮膚得到滋潤,防止皮膚乾燥、騷痒,延緩皮膚衰老;身體中大小血管暢通,還可以達到瘦身、護腎,避免血稠的目的。
女性特有的體質,適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物,可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入,並戒菸、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理,可以促進女性養血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養血藥膳。
養血藥膳
紅棗黑木耳湯:
紅棗5枚,黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中,加水和冰糖適量,再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳,喝湯。 老雞紅棗湯:老雞1只,胡椒40粒,紅棗12枚。將雞去毛洗淨內臟。胡椒納入雞腹內,紅棗去核洗淨。水煮沸,放進雞、紅棗煲5小時,肉爛後加鹽調味。佐餐隨量服食。
龍眼肉糯米粥:
龍眼肉15克,糯米60克,紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖,再煮片刻,即可服食
上班族滋養好方法:
加班熬夜後,mm們一定好累,在認真清潔完面部後,實在做不動其他護理了,只想上床睡覺。但又怕....皮膚受到傷害哦。 這時,mm們的首選就是整夜修護的眼霜和眼貼。通過一整夜的補水和營養,充分補充白天因為風沙,看電腦,和熬夜對眼部和面部的傷害。
具體步驟:在使用完柔膚水後,接著塗上乳液和眼霜,然後就是眼貼了,不用洗掉,第二天早晨直接揭掉就可以,一星期做一到兩次,眼貼可以每天都做,既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養的導入時間呢。
溫馨提示:每天晚上10點到凌晨2點是加強肌膚護理的最佳時機,因為進入11點後,就是細胞生長和修復最旺盛的時間,因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力,修復膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專家建議睡前塗上眼霜和晚霜,然後再貼上眼貼或面膜,這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉,就要根據實際季節和自己的身體狀況,適時地調整,如果熬夜了,有了黑眼圈和眼紋,無論是用什麼方法,及時補救祛除才是最最上策哦!
中醫講究以內養外,調理好身體的狀態才是美麗的根本。從現在可是做一個擁有健康的美女吧。
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