在日常生活中，我們難免看到這樣一種奇怪的現象：體育運動員天天鍛練身體，而且風雨無阻，但卻常常不能夠長壽，而一些看似弱不禁風的文人，整天游來晃去，卻常常能夠長命百歲，這是為什麼呢？
從競技的角度上講，是因為他們在接受某種技能訓練時，活動量超越了他們身體能夠承受的 極限，這種極限，雖然使他們身上的肌肉得到了充分的鍛練，但從一個人長壽的角度上來講 ，超強度的鍛練不僅沒有給他們的身體帶來有益的幫助，反而會破壞一個人健康長壽的基 礎——骨骼系統、神經系統、內分泌系統，使之嚴重受損。
文人長壽的秘訣也正在於此。他們雖然很少參加劇烈的運動，也不參與過多的社會競爭， 但他們卻能夠以自己有限的精力，去幹好力所能及的事情。雖然這種四平八穩的生活中，缺少了某種成功或失敗的刺激，但他們卻贏得了平靜。這種平靜的心態，使他們體內 的所有器官都是在一種安然有序的狀態下工作，所以任何疾病都難以插足進來。
從另一個角度講，文人一般都有幻想的嗜好，而作為幻想，它帶給人的常常不是自己不喜歡 的東西，而是那些自己十分喜歡，但在現實生活中又無法實現的東西。於是，通過幻想來滿 足一下自己的心理渴望，或者讓自己暫時得到某種心理上的一個滿足，反而成了這些人生活 中的一種精神食糧，而這種精神上的極大滿足，雖然不能夠給他們提供多麼大的物質力量， 卻能夠給他們帶來極大的精神享受。所以，在一個物質財富基本上滿足了人類需要的社會 環境中，這種精神享受賦予人體健康的支持，要遠遠大於物質財富的支持了。所以，他們才 快樂、才健康、才長壽。
職業棒球運動員40歲以後就很難再有出色表現，相扑運動員30歲以後幾乎全部退役，女馬拉松運動員幾乎都出現過月經紊亂，男馬拉松運動員中不少人的精液中精子稀少…… 許許多多的事例都在表明，超過身體極限的劇烈運動，不僅不能給人的身體健康帶來幫助， 反而更容易摧殘人的身體健康。
在許多科學家經過了大量的實驗以後，得出了運動與壽命的數據：生命本身需要的運動量， 不是競技運動員那樣的超負荷運動，而是基本上能夠滿足身體需要的那種運動。這種運 動，只要一個人不存在行動障礙就能夠達到。譬如走路、騎自行車、打打太極拳等 等，都是很好的健身方法。許多寺院中的高僧，他們一生中大多數時間都是坐在蓮花臺前頌 經唱辭，很少去參加什麼劇烈的運動，但這些人一生中卻很少生病，其根本原因，並非是他 們長期素食的結果，而是由於他們那種與世無爭的心態，這種心態，不僅使他們的大腦長年 處在一種自我滿足的情緒中，而且也把他們的身體塑造成了百病不侵的金剛之身。
文人長壽的原因也在於此，他們的工作雖然有時也很緊張，但這些緊張都活躍在他們的 腦細胞上；他們的腦力消耗雖然也很大，但這些消耗激發的都是他們體內最活躍的有益細胞 。所以，在這些人體內的有益細胞和有害細胞之間，佔上風的永遠是那些有益於人體健康的 荷爾蒙。
由此可見，人類的健康與長壽，與大腦有著極其密切的關聯。因此，人類圍繞著如何讓大 腦保持年輕，提出了許多行之有效的方法，譬如讓自己經常動動腦筋，每天讓大腦去思考一 些問題，或者通過學英語、學書法、讀書等方法來提升腦細胞的活力等等。
應該說，這些方法對於腦細胞的活躍都是有極大幫助的。但有一點需要特別指出的是，並非 所有的思維活動都能夠對人的大腦帶來好處，特別是那些令人不愉快的思維活動，不僅不能 夠給 人帶來好心情，反而給人的大腦帶來更為沈重的思想負擔，這的確是許多人始料不及的。
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