溫馨生活提示 (圖)
溫馨提示:濫用咳藥水猶如上毒癮
據悉,位於中國某大專學校的學生近來迷上了喝一種處方藥──咳藥水。他們不需要處方,花15元(人民幣)便能輕易地從藥房買到一瓶。曾喝過此咳藥水的一名男學生說,喝後覺得很輕鬆,有一種難以名狀的快感。他們同學中10個人有6個喝過,最多的一天喝了7瓶。
據報導,在中國廣州舉行的「鐘南山院士健康講座」上,鐘南山就一些青少年濫服咳藥水問題表示,「含可待因類咳藥水是處方藥,一定要憑處方才能出售。濫服咳藥水對健康損害不少。」鐘南山指出,此咳藥水含「可待因」,一種中樞鎮咳藥,長期大量服用會有類似嗎啡的效果,與精神受體結合會有成癮性。如果產生了依賴性,對身心的危害是很明顯的:它對消化系統會產生不良作用即便秘;對大腦產生損害如記憶力衰退;對肝功能有一定損害……總之,濫服咳藥水的害處猶如吸毒。
溫馨提示:花椰菜可防癌強身
花椰菜,分為白色和綠色兩種,是人們喜愛的一種蔬菜。據專家研究,花椰菜還是防癌、抗癌的保健佳品。其所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒等都對抗癌、防癌有益,其中綠花椰菜所含維生素C更多,加之所含蛋白質及胡蘿蔔素,可提高細胞免疫功能。
中醫認為,花椰菜性平味甘,有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。適用於先天和後天不足、久病虛損、腰膝酸軟、脾胃虛弱、咳嗽失音者。
美容提示:豬蹄美容應該多吃
豬蹄中含有膠原蛋白,它具有良好的支撐力,吸收環境四周水分的能力也很強,能讓皮膚看起來非常豐潤。在一些含膠質的食物,像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中,都含有膠原蛋白,人體吸收和補充這一物質的確對皮膚的改善能起到一定的幫助。但是,這些食物多半脂肪含量也較高,屬於高熱量、高脂肪食物,並不適合經常吃。 其實,對於愛美的人士來說,由「預防」做起,減緩膠原蛋白流失和變性也許更有效一些。首先,要防晒,因為陽光中的紫外線對皮膚的傷害很大。其次,要飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶。
瘦身提示:紅酒配乳酪最新燃脂法
根據研究顯示,每天攝取固定的鈣質可有效地減肥,所以含高熱量的乳酪,竟然也變成減肥聖品。由於乳酪成分與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升代謝率。 乳酪含脂肪酸、蛋白質及鈣質等,能有效促進新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達到燃燒脂肪效用。紅酒含酒精、酪胺酸等成分,產熱效果好,能促進新陳代謝,且熱量不會被人體儲存。
方法:睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量,再配上一片至兩片的乳酪。
養老提示:動動腳踝血壓不高
伸胳膊、練腿兒是中老年人熟知的健身方式,但您也許不知道,腳踝才是重點的活動部位。因為腳踝是下半身血液流通的重要關口,如果腳踝柔軟、富有彈性,回流心臟的靜脈血液能順利流過腳踝;如果腳踝衰老僵硬,血液淤滯在腳踝附近,致使心臟負擔加重,長久下去將演變成高血壓。下面介紹幾種活動腳踝的方法,老年朋友可以試試。 上下活動腳掌坐在椅子上,一隻腳垂直著地;另一隻腳拉遠、伸直。隨著呼吸活動腳掌和腳踝,即吸氣時腳尖盡量往臉方向鉤(往回鉤);呼氣時腳尖盡量向下壓(繃直腳踝)。腳掌動作必須配合呼吸,兩腳分別交替做10次。
旋轉腳踝取翹二郎腿的姿勢,將左腿彎曲,左腳踝置於右側大腿上,用左手握住左腳踝靠近小腿處,右手握住左腳前腳掌旋轉活動腳踝,順時針、逆時針方向各10次,然後換腳進行。
健康提醒:為什麼腐竹不能多吃?
和一般的豆製品相比,腐竹麼的營養素密度更高,每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白質、48.5克糖類及其他的維生素和礦物元素。腐竹中這三種能量物質的比例非常均衡,是一種營養豐富又可以為人體提供均衡能量的優質豆製品。這種食品在運動前後吃,可以迅速補充能量,並提供肌肉生長所需要的蛋白質。
由於製作方式的差異,腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高,每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐乾140千卡、油豆腐244千卡)。因此,需要控制體重的人最 好別經常吃腐竹,或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。
大紀元
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