警惕:身体5个变化可能是肝脏在“呼救”(组图)
每天坚持适当的运动量,有助于护肝。(图片来源:Adobe Stock)
肝脏是人体重要的排毒器官,平时有小病小痛都不吭声,一旦出现问题也不容易察觉。但是,我们平时通过身体的一些变化,还是能找到肝脏异常的蛛丝马迹,及时加以防范或诊治。身体如果有以下5个变化,可能是肝脏在“呼救”了。
身体5个变化 可能是肝脏在“呼救”
1、出现水肿
当我们的肝细胞受损时,肝脏血液循环受影响,静脉压力的水平增加,体液就积蓄在腹部、腿部,形成液体潴留以及身体水肿的现象,走路时会感到疲倦。
2、皮肤晦暗
肝脏是人体最大的藏血器官,当肝脏出现问题时,就会影响血液循环的效率,导致皮肤出现变化。脸部皮肤作为毛细血管最密集的地方,若血液滋养不足,血凝淤堵,就会呈现出阴暗、干燥的病容。
3、眼睛、皮肤变黄
肝脏负责分泌胆红素和胆绿素,如果这些色素不能通过正常途径流出,就会混入血液,转移到身体各处,此时眼白就会发黄,肤色也泛黄了。
4、出现红痣
红痣也叫“蜘蛛痣”,是由中央微动脉和呈放射状薄壁血管所组成,为一种特殊的毛细血管扩张症。当肝脏灭活雌激素能力减弱,雌激素含量激增的时候,就会导致红痣出现,很可能和肝炎,甚至肝癌相关。
5、尿液颜色变深
当饮水不足时,尿液颜色会加深是正常的。但若是饮水量正常,尿液颜色仍然呈现棕色或是深黄色,就要警惕是否肝病所引起。因为胆红素会随尿液排出,当肝细胞受损时,胆红素浓度升高,频繁代谢就会引起尿液颜色的变化。
少做4件伤肝事
1、滥用药物
随着社会进步,健康养生意识提高,许多人注重养生。但有些人经常将药物当作保健品服用,在没有疾病的情况下吃药预防。殊不知肝脏是药物的主要代谢场所,多种药物合用,容易在代谢过程中引起肝损伤。
2、过量饮酒
饮酒后,体内95%的酒精需要靠肝脏代谢,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,并导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤。
3、常吃加工食品
加工食品味道虽然好,但厂商为了满足感官需求和运输要求,往往会添加多种食品添加剂。大部分食品添加都会被肝脏代谢,但如果食用加工食品过多,也会加重肝脏的负担,容易诱发肝损伤。
4、食用发霉食物
存放不当的米、面、花生、大豆、坚果等,容易被黄曲霉素污染。(图片来源:Adobe Stock)
发霉食物不要吃,存放不当的米、面、花生、大豆、坚果等,容易被黄曲霉素污染。黄曲霉素毒性很强,已被确定为一级致癌物,且对肝组织有极强的破坏作用。
日常生活中,想要护肝并不难,需注意三餐膳食搭配合理,营养平衡,控制脂肪摄入量,少喝酒,并慎用药物,每天坚持适当的运动量。身体有需求的情况下,可以适当补充硒元素,有利于肝脏保护。
责任编辑:亚静
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