生姜驱寒，能温通生发脾胃之气。（图片来源：Adobe Stock）
如何判断体内是否有寒呢？经常虚弱，容易疲劳。手脚冰凉，怕冷。容易腹泻，喜欢热。月经总迟到，常有血块，易痛经，腿脚容易水肿。下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。晚上爱起夜。
导致体寒的原因
1、熬夜
中医养生，子时觉至关重要，晚上11点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接的时间，又是一点阳气发的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，这时不睡觉，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿衣
最怕受寒的，肩关节、膝关节，这都是人体薄弱之地，颈背和腰腹，最受不得沾风寒受凉，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露不着，易受寒。
3、冷饮
内火大，有内热，不分时候的来上各种冷饮果汁，这些都是寒性的，却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分人不懂这个，就觉得热就想吃凉的，于是内寒就吃出来了。
4、脾胃虚
脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大，生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉的消耗，又不加以注意，耗的大于养的就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。
5、懒运动
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6、外寒
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒，现代人其实更多是在夏天受的寒。
夏天哪来的寒，当然是空调，天热，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，在空调屋里猛吹冷风，这时寒气就大大地进入体内了。
寒就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈的堆积脂肪，并且无力排泄毒素，形成肥胖，要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，把这些坏毛病都改掉了，再来说怎么调。
怎样驱寒？
1、艾灸驱寒
驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。
2、食疗驱寒
用干姜、红糖各3克，开水闷泡10分钟，一周喝上两三次。（图片来源：Adobe Stock）
生姜驱寒，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散，善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各3克，开水闷泡10分钟，一周喝上两三次就可以了。尽量上午喝。
3、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
只要长期坚持，就能很好的去寒。
责任编辑:莲心
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