医生:一种“水”多喝1口 血管就堵1分(组图)
保持良好的情绪,少喝奶茶,可增加抗病能力,减少反式脂肪酸导致血管出现堵塞的情况。
脑梗是怎么形成的?随着年龄增长,不健康的生活习惯,疾病的因素,导致血管内膜的不光滑。血小板的黏性很大,这就会在颈动脉不光滑的地方聚集,形成血栓。同时,白细胞,红细胞也随之黏上去,造成血管的狭窄,久而久之血管堵塞,形成脑梗。
人们经常喝的奶茶,部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标,最高的一杯高达6.2克,远远超标。奶茶中含有大量的奶精,如果经常喝奶茶,长期大量的摄入,反式脂肪酸血管有可能会出现堵塞的情况。
奶茶中含有大量的奶精,经常喝,血管可能会出现堵塞情况。
经常喝奶茶的人,也会导致肥胖,而肥胖也是心脑血管疾病诱发主要原因之一。
不想血管不通 3种食物少吃
1、快餐
一方面是油脂过高。食物经过油炸以后油脂的含量会很高,进入身体以后会增加血液的黏稠程度,加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在经过油炸以后分子结构会发生变化,一些脂肪酸会变成反式结构。这种反式脂肪酸很容易导致心脑血管疾病。
2、酒精
过量饮酒会导致高血压,从而引发脑梗。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
过量饮酒会导致高血压,从而引发脑梗。酒精,可引起交感神经兴奋,心脏排出量增加,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。另外,过量饮酒也可以直接刺激血管壁,使脑血管失去弹性,继而导致脑梗死等疾病。
3、高盐食物
虽然盐分可以增加食物的口感,是食物最重要的调味品之一,但钠盐对于身体的危害仍然是不可忽视的。在众多的研究显示,食盐的摄入过多是导致心脑血管的重要的因素之一,导致血压的波动升高,破坏血管内壁。
除了食盐用量,我们也要注意咸菜、腊肉、香肠、酱油这些“隐形盐”的摄入,可不可多吃。
身体出现5种信号要提高警惕 小心脑梗“找上门”
1、舌根发硬,口齿不清,脑部供血不足,进而影响到大脑皮层中枢,语言中枢也会受到影响。
2、短暂性的视力障碍,主要表现为短时间的视力模糊或眼花等症状。
3、小腿出现肿胀,当血管的静脉血栓在四肢生成的话,很容易导致手或腿部的水肿现象。
4、嗜睡,流口水,患者在发病前还会经常的流口水,喝水则有无缘无故呛水的表现。
5、持续性的头痛,大部分患者都会有持续性头痛的症状,并且一般还伴有恶心、呕吐等表现。
养护血管预防脑梗 牢记:一控二补三事
一控:
1、控血压
脑梗是高血压的并发症之一,长期的血压升高,使血管失去弹性,增加心脏,大脑的压力,导致脑梗形成。
此外,也要注意的是,降压过度也会导致脑梗死的发生,所以合理控制血压是关键。
二补:
1、补充omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸是人体必需的一种不饱和脂肪酸,是一种“好”脂肪之一,日常补充,可以降低血脂,清除血管垃圾。omega-3脂肪酸可以增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,保护血管健康,预防心血管疾病。
2、喝杯茶水
饮茶是一种非常养生的生活方式,在补充体液,满足口感的同时,还可以起到一定的养生保健作用。喝茶不宜在睡前和早起喝,两餐之间喝杯茶水是最合适不过的了。
三事:
1、多睡眠
入冬后,要注意,早睡晚起,不要熬夜,也不要赖床。
长期睡眠不足,大脑无法得到休息,人体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高,加速血栓形成,导致急性心梗和脑梗。
2、多微笑
良好的情绪,身体可释放大量的免疫物质,增加抗病能力。特别是心脑血管疾病,生气、紧张、焦虑,甚至是过度激动,都会导致血压高,心率快,增加脑中风的危险。
3、多动脚
踝泵练习:即通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进血液循环,减少血栓的形成。
跖屈:勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持6秒,慢慢放下。
背伸:绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持6秒,慢慢放下。
环绕:以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大,做10~20次即可。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 故宫奔驰女被叶剑英孙女大骂 习近平或借机清洗(图)
- 央视女主播快过年对彭丽媛搞低级红?(图)
- 中共肺炎疫情严重 殡仪馆、医院爆恐怖信息(组图)
- 郑中原:习近平再访滇池无关薄熙来 涉巨大危机(图)
- 深扒:故宫女主晒的八千万美国豪宅 又牵出了他!(组图)
- 两岸若战争美国会帮忙?蔡英文回应了(图)
- 武汉疫情大爆发?惊传医院患者多到躺地 疑破1700病例(组图)
- 中共元老孙媳妇驾豪车游故宫 网络炸锅(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 赖清德第四波内阁名单出炉 蓝绿看法不一(图)
- “医及国家乎?”治病还能扯到国事上去(图)
- 北京下沉最快 中国近半主要城市正在下沉(图)
- 中国突启用W122、W123航路 台民航局抗议(图)
- 中情局:若无美援 乌克兰今年恐输掉对俄战争(图)