睡觉打鼾可能患上4种病 6个妙招快速止鼾(组图)
及时减轻体重有助于使呼吸通畅,并改善打鼾的问题。(图片来源:Adobe Stock)
打鼾(打呼噜)不仅仅是身体过于劳累的表现,有时候可能是某些疾病的征兆,为什么会打鼾呢?一般是由于鼻腔、口腔、咽喉等呼吸道部分阻塞,引起悬雍垂或后颚帆的异常振动,而发出声音。当仰卧睡觉时,舌根更会沈下,使得口咽部更为狭窄,因而更容易发生鼾声,若采侧卧睡觉时,鼾声就会变小。
打鼾可能是这些疾病的征兆
1、糖尿病
打鼾时人体吸收氧气的通道受阻,常导致体内处于低氧状态,并且很容易把自己给“憋醒”,有可能一整晚都在睡眠和“憋醒”中来回切换,这个时候最容易兴奋大脑的交感神经并降低胰岛素的敏感性。如果你有这个症状,那么最好及时去检查血糖,很有可能存在糖尿病的问题。
2、炎症
打鼾阻碍人体正常呼吸功能并引发憋气问题,此时人体内部的血氧浓度是偏低的,大量的游离基不断的刺激血管壁就会引发炎症问题,比如常见的鼻炎、鼻窦炎等患者就会有严重的打鼾问题。
3、阻塞性呼吸睡眠综合症
如果睡觉过程中有严重的打鼾情况,但是突然安静没有声音,然后过一会儿就有急促的呼吸或打鼾声,需要警惕是阻塞性呼吸睡眠综合症引起的,该疾病有明显的呼吸暂停的表现。
4、心梗
打鼾会使体内氧气含量降低,长期缺氧不仅会影响血脂的代谢,还会影响肺部功能,并增加心脏以及大脑的负荷,长期如此就有心梗的危险。
快速止鼾的小妙招
打鼾可能是某些疾病的征兆,运用一些小妙招可以快速止鼾。(图片来源:Adobe Stock)
1、调整睡姿
平躺的睡姿更容易阻塞呼吸道,并引发或加重打鼾问题,最好避免仰睡,尽量侧睡或趴睡可以减少气道阻塞。因此,及时改为侧卧的睡姿可以帮助预防或缓解打鼾的症状。
2、减轻体重
体重与打鼾有正相关,通常越胖的人越有打鼾的可能,这是因为体内脂肪过多会造成呼吸道坍塌,极易造成呼吸不畅并使打鼾现象频发,所以及时减轻体重可以使呼吸通畅,并改善打鼾的问题。
3、清洁鼻腔
夜晚睡觉时需要靠鼻子的正常呼吸来获得氧气,所以平时要注意清洁鼻腔的卫生。可以适当的使用生理盐水,鼻腔通畅有利于机体正常获得氧气,能有效改善夜晚打鼾的问题。
4、枕头的勤换与低放
枕头放置过高会加重呼吸不畅,并引发打鼾现象,所以如果有经常性打鼾的情况,不妨试着把枕头放低一点。其次也要注意勤换枕头或枕头套,因为长期使用的枕头或枕头套,上面有很多螨虫和灰尘等异物,容易堵塞鼻腔并引发过敏性鼻炎的问题,最终导致打鼾不止。
5、保持卧室适当的湿度
卧室太过干燥也会引发打鼾现象,所以平时要避免卧室过于干燥。
6、及时治疗
经常性的打鼾,并且打鼾声音很大且不规律,白天也常常犯困打瞌睡,那么这很可能是一种病理现象,最好尽快去医院检查,并积极接受相关的治疗。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 互害 大队书记睡女社员后的凄惨下场(图)
- 中国军方新规触碰涉黄产业 内幕火爆(图)
- 王沪宁权力太大?习近平给金庸送花圈被封杀(图)
- 上海?上海!上海……(组图)
- 他手机监控宝宝睡房情况 惊见陌生女子地上爬……(组图)
- 这运动比跑步有用 每天30分钟好处令人吃惊(图)
- 习近平重提一口号释重大信号 官媒诡异过滤(图)
- 秦岭最牛别墅惊人奢侈 习近平震怒后神秘人仍隐身(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 澳纽军团日的联想(图)
- 中国“00后”开始立遗嘱了:他们的财产不一般(图)
- 更改中华民国国号让狡诈毛泽东悔恨一生(组图)
- 中共间谍渗透最厉害 国民党失败的教训(组图)
- 神韵温哥华演出收到炸弹威胁 幕后黑手是谁?(视频)