【医师讲堂】久卧伤气 久坐伤肉(图)
久坐会使周身气血循环缓慢,肌肉松弛无力。(图片来源:Adobe Stock)
《素问・宣明五气篇》:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”
《红楼梦》第六十七回〈见土仪颦卿思故里闻秘事凤姐讯家童〉,宝玉偕同黛玉来看宝钗,“三个人又闲话了一回,因提起黛玉的病来,宝钗劝道:‘妹妹若觉着身上不爽快,倒要自己勉强扎挣着出来,走走逛逛,散散心,比在屋里闷坐着到底好些。我那两日,不是觉着发懒、浑身发热、只是要歪着?也因为时气不好,怕病,因此寻些事情,自己混着。这两日才觉好些了。’黛玉道:‘姐姐说的何尝不是?我也是这么想着呢。’大家又坐了一会方散。宝玉仍把黛玉送至潇湘馆门首,才各自回去了。”
宝钗性格内敛,从小为“才选凤藻宫”而教养,其人品性格被认为是中国传统文化陶臻出的“完美典范”,她体态丰腴,肤如凝脂,端庄秀丽,个性淡泊,举止大方,深受长辈青睐。她能文善诗,通晓医药,个性沉稳,把握现实,可说是集美德于一身了。这一次,她在养生方面发挥了自己的见解,告诉黛玉“久卧伤气,久坐伤肉”的观念,要出去走一走方才好。
《黄帝内经》中有提到“五劳所伤”,是指因劳逸不当,气、血、筋、骨活动失调而引起的五类劳损。《素问・宣明五气篇》:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”久视使眼球充血,脑内血流量亦增多,有损健康;久卧则生理活动不旺,精气萎靡不振,气血不畅,筋脉不舒;久坐会使周身气血循环缓慢,肌肉松弛无力;久立则增加骨骼负担,对脊椎损害尤大,故颇为伤骨;走路过多、过久则筋腱、脚跟容易受损,因此不宜走太久。
林黛玉的体质、心理都较为柔弱,平日体虚闲散,饱食后也不愿意活动,习惯卧床,静坐休息,长久以往,经脉难以流通,气血凝滞,连内在脏腑都受到影响,出现气血不足,衰弱的症候,因此逐渐精神萎靡、身倦乏力、食欲不振、动则心悸、气短汗出。长时间不动,四肢肌肉无力,身体抵抗力下降,就更容易生病,常会出现慢性胃炎、消化道溃疡、腰肌劳损、痔疮出血等问题。再加上愁绪心结,黛玉的身体就更是雪上加霜了。
适当的休息,可以缓解疲劳,让心情沉静下来,但过度懒逸,就会适得其反,导致一连串弊病。略有小疾之人,适当的户外活动,既可排遣孤独无聊的心境,转移疾病注意力,又可活血行气,增强抵抗力。唐代大医家孙思邈曾说过:“养性之道,常欲小劳。”适度的劳动做事,有益身体健康,这对于现代人的养生观念,尤其是老年人,是很好的启示。
来源:看中国周报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 浴室旁设办公室 女演员难逃潜规则(组图)
- 川普给金正恩放了个小短片 北京心慌(图/视频)
- 不许笑!周永康徐才厚雷政富雷人语录曝光(图)
- 真是卧底特务?孔庆东六四学运时这样子(组图)
- 传承近千年 富过15代 这个家族险些被文革毁灭(组图)
- 海南风传人事变牵动中南海 王沪宁接替者被热猜(图)
- 惊叹!中共为什么强行推广简体字?(图)
- 中年男性养生最重要不是补肾 而是这个事(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 船难奇闻:死者魂附于家人诉说轮船失事(图)
- 腐败新路?中国最高法院实施新规解析(图)
- 6种“贪吃”高风险致癌 你还在吃吗?(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 这“调味料”让中国人死亡率居全球第一(组图)