烈日当空 全面防晒大作战(图)
天气日渐炎热,阳光中的紫外线已成全民公敌。根据国外研究,时下流行的「日晒机」虽能制造出一身古铜色的迷人肌肤,但也会增加罹患皮肤癌的机率,可见紫外线对皮肤的伤害、加速老化,绝非危言耸听。
医学上将这类伤害称为「日光老化」,藉以区别随年龄增长带来的自然老化,日光老化的进行速度与严重程度,往往数倍于自然老化,提醒民众切莫轻忽。
要对抗日光老化,首先须认知,皮肤是身体非常重要的一部分,可比喻为国家的疆界,负责守住我们的体液和电解质不外泄,更要调节正常体温、抵抗各种病原入侵。所以,皮肤要健康,应有充足的睡眠、规律的运动与均衡的饮食,适度补充口服维生素、矿物质及抗氧化剂,并避免抽烟、酗酒、滥用药物。
其次,应减少不必要的曝晒,妥善安排出门的时程,在太阳下活动时,洋伞、抗紫外线的长袖薄外套应是基本配备,出门前半小时,记得涂抹防晒系数(SPF)20以上的乳液,讲究一点的,可在涂防晒乳之前,先擦上左旋C或爱地苯等抗氧化剂,来预防紫外线的漏网之鱼。
至于夏季经常从事的水上活动、旅游等,几乎无可避免会使皮肤晒伤,除要勤补防晒乳液之外,也要摄取足够的水分;如果是皮肤特别敏感的人,则不妨事先吃消炎药(不是抗生素),以降低可能的伤害。
万一晒伤或晒黑了,轻微者只须冷敷镇定,涂抹含曲酸、左旋C、熊果素或甘醇酸等,可加速黑色素代谢的乳液或面膜,再睡几天好觉,应该就够了,切记不要乱用偏方或听信网络谣言,以免后果难以收拾。
如果晒黑的情况严重,或想尽快恢复容光焕发,则可藉助美白导入、复合式果酸换肤、口服传明酸、或各式美白雷射,重拾净白肌肤。
(作者为永和耕莘医院皮肤科医师)
来源:自由时报
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