睡眠有助抵抗感冒
发表:2009-01-25 12:24
充足的睡眠可能是预防感冒的良方之一。
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一项新的研究显示,同样接触到感冒病毒,每晚睡眠少于七小时的人,其感冒机率足足高出每晚睡眠至少八小时以上者有三倍之多。
研究人员表示,一般认为睡眠不足将降低抵抗力而容易感冒,但截至目前并没有任何科学证据可以支持这种说法。
【睡眠有助抵抗感冒】
这项发表于内科医学档案的研究中,研究人员针对153位健康的男性与女性进行研究,研究者持续14天追踪这些参与者的睡眠习惯,他们关注这些人的睡眠时间有多长?睡眠品质是否良好?以及参与者本身是否觉得他们从睡眠中获得休息?
研究人员对参与者施予含有感冒病毒的滴鼻液(鼻病毒),并进行14天的隔离观察,在监测他们状况5天后,部分参与者开始出现感冒的症状。
研究结果显示,相较于每晚至少睡八小时的参与者,睡眠平均少于七小时的参与者感冒的机会高了近三倍。
【质重于量】
研究人员卡内基梅隆大学的Sheldon Cohen博士及其同事发现,重点不在于你睡多久,而在于你实际睡着的时间有多长。
例如,相较于那些花98%或是更多时间在睡觉的人,这些花92%的时间在睡觉的人罹患普通感冒的可能性高了五倍半。
另外,研究显示,参与者从睡眠中获得休息,但与是否感冒无关。
研究人员写道,这些研究结果充分显示出,睡眠对罹患感冒的敏感性没有发挥什么作用。
来源:国际厚生
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