教你几招 赶走忧郁
很多瑜伽学员都说我有第六感,能感知他们当下的烦恼,其实,我没什么超能力,只是观察他们身体,看那里出状况,再对照职司的能量,推论他们的烦恼或心理障碍。
瑜珈七脉轮 各有职司
在古印度,瑜伽是身心修持的方法,不只有体位法,还有心理功课,修炼瑜伽体位法的目的在打开脉轮。七脉轮各有对应的职司,那个脉轮卡住,对应的职司能力难以发挥,讲白话一点,身体部位和心理状态有对应关系。
下半身塑身 从心下手
臀部和大腿一直横向发展,怎么运动也改变不了体型,怎么办?可以尝试由心理突破。可以这么告诉自己的臀和大腿:"我的地位很稳固,你可以功成身退。"放下要稳固地盘的想法后,不少瑜伽学员的下半身快速塑身成功,包括我自己在内。
安全感是海底轮对应的能量,海底轮是七脉轮的最下面一层,约在会阴、尾椎的部位,当人觉得地位受到威胁,海底轮部位会防卫,以便让自己越坐越稳。放下需巩固地盘的想法,身体的防卫也会跟着卸下。
肋骨与肚脐之间的器官在抗议时,我会提醒学员,别撑了,放下吧。这儿是太阳轮的位置,对应的能量是意志力,对应的器官的肝、胰脏等。当人强靠意志力撑持时,身体这部位的功能会受影响。可以观察身旁肝功能有问题的人,通常也会是意志力较强的人。
有个好玩的现象与大家分享:我们总以为自己很努力、很努力,就会得到相对的回报,实证可能刚好相反。当我人不舒服或者太累时,来上瑜伽课的学员必定小猫两三只,屡试不爽。
人与人之间的感应很奇妙,如果你所经营的事业是让人充电的行业,那么请你把自己照顾好,因为想充电的人不会想去找能量不足的人。
女人的怨气 藏在脖子
喉轮对应的是沟通能力,女人的怨气都藏在脖子。在练习兔子式时,如果自己的颈部肌肉僵直,无法伸展出美丽的弧度,要观照自己是否"有苦难言"。
上瑜伽课,不只伸展身体肌肉筋骨,还要透过身体看到自己的心理。和别人一起修炼瑜伽体位法时,尤其容易比较出自己和别人的差异,身体上的差异也是心理的差异。观照出自己的过与不及,身、心同步调整,能很快的找回轻松与自在。
来源:经济日报
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