最頂級的養生 是這「10個字」(組圖)
做到養生10字,養出由內而外輕鬆自在的身心。(圖片來源:Adobe Stock)
人到一定的年紀,養生成為了「必修課」。世上最頂級的養生,不是物質上的榮華富貴,而是這「10個字」,做到養生10字,養出由內而外輕鬆自在的身心。
最頂級的養生 是這10個字
1、「靜」以養心
有句話說「養心莫善於寡慾」,寡慾的意思不是拋棄慾望,而是讓慾望安靜下來。這個世界太過喧嘩,容易使人心浮氣躁,人人都需要給自己慢下來的時光。以「靜」養心,能安定情緒,是養生的一大步。
2、「克」以修身
古人認為:君子慎獨,慎修己身,修己以敬。修身的第一步在於克己、慎獨,身在暗室,不會因為黑暗而恐懼,也不會因為獨自一人而生出邪念。
保持不動不燥的內心,克制住慾望,能夠修心;克制住情緒,能順氣養神;克制住雜亂無章的念頭,則能夠避免很多不必要的禍事發生。克以修身,能克制住自己,是養了最重要的「神」。
3、「勤」能補缺
一勤能夠無難事,勤也是養生的秘方之一。曾國藩曾提出「五勤」——身勤、眼勤、手勤、口勤、心勤。五勤能充分調動身心,滋生出源源生機。
我們常說的「自律」改變人生,自律就是勤的體現,勤快能夠改變一個人的身心,去完成看似不可能完成的種種事情。
4、「德」以載物
《周易》開篇有言:「天行健,君子以自強不息;地勢坤,君子以厚德載物。」「德」能貫穿人的一生,能養德的人,更懂養生,而德不配位,必有餘殃。無德的人會給自己招來災禍。
真正有大德的人,看什麼事都是順心的。養德,就是進階生命寬度的梯子。
5、「謙」以交友
君子用「謙遜」來雕琢自己,謙是善良中孕育出來的性格。以謙遜、溫和的態度所結識的朋友,往往也具備相同的本性。
君子以「謙」交友,良友有益身心。當你碰到不順心的事情時,有一個善良的朋友來寬慰砥礪,是最好的解方。
6、「學」能獲識
深入探究書籍的力量,是讓人身心放鬆的最佳方式。(圖片來源:Adobe Stock)
閱讀,能錘鍊身心。所謂「書中自有黃金屋」,聖人就是踏著書籍的臺階一步步攀登的。深入探究書籍的力量,是讓人身心放鬆的最佳方式。
7、「忍」則添福
有一句話說得好:「小不忍則亂大謀」,沒有控制好忍耐的心,忍無可忍,可能會面對更不好的後果。很多時候,我們在事後想想,真的無法再忍嗎?能忍住小怒的人,後面可能有大福氣在等待你。忍住小氣的行徑,收穫大氣的人生。
8、「放」能增壽
忍能添福,「放」是最佳的增壽良方。「放下」很難,很少人能夠真正做到放下心中的怨,放下種種不甘心。因為放下本來就是一件難事,所以,能做到「放下」的人,也收穫長壽的秘訣。放下過往,放過自己和他人,你就能活得更輕鬆。
9、「動」亦強身
生命在於運動。生命是一個流動的過程,一旦缺乏動力,就會變成一灘枯燥無味的死水。而運動能夠強身健體,調動生命的活力。
10、「捨」即得安
「放」,是一種心態,「捨」應該是人生的常態。
有捨才有得,總是抓著權力,事事不放手,有時反而無法如願。捨下,是為了更好的得到。養生也要結合「捨」來運用,捨下不必要的紛爭,捨下糾葛的內心,你離心靈的自由就更進一步。
責任編輯:亞靜
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