千萬別做「6件事」 太傷脾胃 8招養脾胃(組圖)
脾胃功能好,味覺是常敏銳的,能吃出食物的原味。(圖片來源:Adobe Stock)
食物先經過胃的初步研磨、消化後,再由脾將營養物質化生為氣血,並且運送到全身,從而為我們的生命活動提供動力。脾胃擔負著我們全身的能量來源,脾胃健旺,臟腑功能才能強大,身體才能夠保持健康。
脾胃如此重要,可是在日常生活中,許多人卻總是忽視脾胃的健康,過多食用生冷寒涼食物,或因為工作繁忙而不定時定量用餐,或是應酬需要而過度飲酒,為減肥而節食,甚至暴飲暴食、缺乏運動等等,都會傷害脾胃。脾胃一旦出了問題,不僅會影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會誘發各種腸胃、全身性疾病。
脾胃是一身的氣血之源,決定一個人的能量水平,影響的是全局,當脾胃變好了,身體一些不良現象,自然會漸漸消失。《黃帝內經》裡說:「脾氣通於口,脾和則口能知五穀矣。」意思是說脾和口味是相通的,人對味覺敏感的程度,取決於脾胃功能。脾胃功能好,味覺敏感,脾胃功能不好,就食不知味。
一個人脾氣如果不足,就會通過味覺表現出來,吃什麼東西都覺得沒味道,嘗不出味道的鹹淡,也分不清酸甜苦辣鹹,味覺比較遲鈍,所以越是脾虛的人,越喜歡重口味食物。
而脾胃功能好的人,味覺是非常敏銳的,因此能吃出食物本有的豐富味道,所以當我們發現,最近口味變淡了,不喜歡加那麼多調料了,說明脾胃開始變好了。
中醫認為,真正能滋養人的是氣和味,所以脾不光能讓人嘗出不同的味道,還能運化後提煉出五味,去滋養相應的臟腑。
所以當脾氣足的時候,這個功能也會隨之變強,知道哪個臟腑缺什麼,要補什麼。身體當下最需要什麼,它自己會告訴你的,因為人每天的狀況是不一樣的,因此每天想吃的東西也經常會不一樣。
如果每天都想吃一樣的東西,那大概是脾虛了,身體已經陷入了某種惡性循環。
因為智慧的身體懂得任何味道都不能過食,比如肝膽功能不佳者,身體會發出想吃酸味的信號,但如果吃得過多,肝氣收斂太過,就會肝木橫克脾土;肺氣不足不足會想吃辣,但辣吃多了,肺金克肝木,又對肝臟不好,所以身體如果正常,是會均勻著食用的,今天吃點這個,明天吃點那個。
這6件事太傷脾胃 千萬不能做
1、暴飲暴食。
2、吃過多寒冷食物。
飲食不節制非常傷脾胃。(圖片來源:Adobe Stock)
3、飲食不節制。
4、生活不規律。
5、經常憂鬱。
6、早餐吃冰冷食物。
8招調養脾胃
1、注意保暖。
2、保持樂觀情緒。
3、適當運動。
4、三餐定時定量。
5、細嚼慢咽。
6、少吃辛辣食物。
7、選擇適合體質食物。
8、食補要適當。
脾胃調養是一個長期過程,就跟學習一樣,時間長,而反饋要在一段比較長的時間裡才能看得到。
責任編輯:蓮心
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