女性常吃4種食物 抗衰老更顯年輕(組圖)
絲瓜含多種營養成分,有美容祛皺、防止皮膚老化、抗衰老的功效。(圖片來源:Adobe Stock)
每一個女性都希望自己可以永遠美麗下去,都不想看見自己慢慢老去。可是時間不等人,時間一點點地過去,女人也在慢慢變老。為了自己保持年輕,從飲食方面著手抗衰老是個不錯的方法,那麼女人抗衰老吃什麼好呢?推薦以下4種食物。
4種食物抗衰老
1、絲瓜
絲瓜含干擾素的誘生劑,能刺激人體產生干擾素,增強人體免疫力外,亦能抗病毒及抗癌、防癌功能,含有類胡蘿蔔素,維他命C、維他命E、微量硒,有抗氧化作用,使體內致癌物質無毒化,並抑制癌細胞成長,因含水分多達95%,多吃對於化療及放療,老人、小孩均適宜。
絲瓜是夏秋季節常見的蔬菜,其中含有多種對人體有益的營養成分,而且頗具藥用價值。可以起到良好的美容祛皺作用,有防止皮膚老化、抗衰老的功效,還能消除斑塊,是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能,還有美容去皺的作用,所以女性應該多吃。
2、酸梅
酸梅中的維生素C能幫助女性美容養顏,抗衰老。(圖片來源:Adobe Stock)
梅子除了是強鹼食品,也是抗老化指數第一名的食品。造成老化與癌症有許多原因,而過氧化氫是活性酸素的其中之一。剛吃下梅子後的唾液中會含有澱粉酶與過氧化氫酶等酵素,其中過氧化氫酶可催化過氧化氫分解成水和氫,因而消除過氧化氫的毒性,有抑制癌症與老化的作用。
酸梅是我們生活中常吃的一種水果,吃起來酸酸甜甜的,受到大家的喜愛和歡迎。酸梅富含大量的維生素C,膳食纖維,鈣等營養物質,可以補充我們身體所需要的營養物質。而且還可以幫助我們促進腸胃消化,調節胃口。並且酸梅中的維生素C能幫助女性美容養顏,抗衰老。
3、聖女果
聖女果(櫻桃小番茄,又稱為小番茄、小西紅柿),還可以促進人體的生長發育,特別是小孩子的生長發育,還可以增加人體的抵抗力,延緩衰老、減少皺紋的產生,特別適合女生。聖女果既是蔬菜又是水果,酸酸甜甜,風味獨特。
聖女果中富含大量的維生素,具有潤膚養顏,抗衰老的功效。愛美的女性可以用聖女果來美容護膚。女性朋友平時多吃一點聖女果,可以起到非常好的祛皺養顏,延緩衰老,滋養肌膚,使肌膚更細膩的功效。
4、木耳
木耳是生活中常見的食物,被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」,是各種葷素食品中含鐵量最多的,並且其中還含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,還含有植物膠原成分,能很好的清理腸道垃圾,也可以疏通血管,抗衰老,幫助我們清理血管中的毒素。
責任編輯:蓮心
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