睡眠、學習、記憶 息息相關
在加州柏克萊大學工作的神經學家華克(Matthew Walker)說:"我們認為,睡眠中,人們會打開記憶的光圈,看得更寬廣。"他說,許多這種洞察力,只有在人們"進入睡眠的奇境後"才會發生。
逾百年來,科學家一直想找出人類必須睡眠的原因。科學家所瞭解的,並不比任何初為父母者所體會的多。
睡眠不足容易讓人做事欠考慮、情緒變脆弱、精神較無法集中,且幾可確定,也易於感染疾病。他們也知道,有人一晚只睡三小時,甚至更短,仍是好好的,有人熬夜超過一週,健康也不會出現大問題。
現在,一小群的神經學家指出,睡眠至少有一項和學習以及記憶息息相關的重大功能。動物與人類實驗的一連串新發現指出,睡眠在儲存重要記憶上扮演著關鍵性的角色,而且醒著時看不見的關聯,很可能會在睡眠中看出來。
科學家對睡眠中大腦的瞭解,有了重大的轉變。一度被視為空白的屏幕,當成死亡隱喻的睡眠,現在是一部活躍、有目標的機器,夜間出動並工作的神秘智慧,它的工作時間是在人們作夢時,還有人們熟睡的時刻。
嬰兒睡著時,仍會做吸吮動作,閉上的眼瞼也會顫動,彷彿下面的眼球有它自己的生命。但直到一九五O年代初,科學家才在芝加哥大學的一個實驗室,記錄並確認睡眠的狀態。1953年,阿瑟林斯基(Eugene Aserinsky)博士和他的指導教授克萊特門(Nathaniel Kleitman),針對奇特且無意識的快速眼動(或稱快速動眼,REM)睡眠期,在"科學"期刊上發表了一篇知名的報告。
當時是克萊特門實驗室裡的一個醫學系學生,現為加州史丹福大學精神病學與睡眠醫學教授的戴蒙(William Dement)博士說:"這的確是現代睡眠研究的濫觴,只是當時大家並不知道。過了許多年,人們才體認到這項發現的重要性。"
最新的研究指出,不同的睡眠階段,似乎各自處理某些特定形式的資訊。
聖地牙哥加州大學的莎拉.梅尼克(Sara Mednick)率領團隊於2003年發表研究指出,他們找來73人,請他們在上午9時進實驗室,學習辨認一系列具有特定結構的圖案。下午2時,有些參與者約睡了一個鐘頭午覺,其他人則未睡。
晚間7時重作測驗時,午睡過的一組表現略佳。在所有人均睡過一晚,翌日上午再做測驗時,午休過的一組得分高出許多。午睡時,這些人均有快速眼動睡眠與熟睡兩種狀態。
科學家才剛開始瞭解第二階段睡眠對人類的另一些影響。而音樂家等人長久以來一直有這種感受。晚間練習時,老跟指頭過不去的一首曲子,常在早上練習時如行雲流水。
波士頓醫學院的神經學家達塔(Subimal Datta)說,人醒著時,大腦還會在人不知不覺中,下意識的蒐集許多有用資訊。"睡眠時,人們才會清除或儲存超載的資訊"。
来源:世界日報
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