第一、油炸食品
1、導致心血管疾病元凶(油炸澱粉)。2、含致癌物質。3、破壞維生素,使蛋白質變性。
第二、醃製類食品
1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌。2、影響粘膜系統(對腸胃有害)。3、易得潰瘍和發炎。
第三:垃圾食品之加工類肉食品(肉乾肉鬆,香腸等)
1、含三大致癌物質之一:亞酸鹽(防腐和顯色作用)。2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
第四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。2、嚴重破壞維生素。3、熱量過多、營養成分低。
第五、汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣。2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
第六、方便類食品(方便麫和膨化食品)
1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。2、只有熱量,沒有營養。
第七、罐頭類食品(包括魚肉和水果)
1、破壞維生素,使蛋白質變性。2、熱量過多,營養成分低。
第八、話梅蜜餞類食品(果脯)
1、含三大致癌物質之一:亞酸鹽(防腐和顯色作用)。2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
第九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種冰淇淋)
1、含奶油極易引起肥胖。2、含糖量過高影響正餐。
第十、燒烤類食品
1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)。2、1只烤雞腿=60支煙毒性。3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
来源:網易
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