肌肉關節疼痛 止痛四步驟

發表:2006-11-18 22:46
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

現代人因長時間打電腦、姿勢不正確或運動傷害,易造成肌肉關節疼痛,但多數民眾止痛觀念不正確,常把忍痛當美德,未及早適當處理,平白受罪。

榮民總醫院復健醫學部醫師莊天祐表示,根據調查,國內近六成民眾碰到肌肉關節疼痛時,往往消極面對,認為有痛忍一忍、過陣子自己就會好;但高達九成二的人坦承,肌肉關節疼痛的確影響生活品質,可見許多人身受其害卻未加處理。

莊天祐指出,肌肉關節疼痛時,會造成肌肉反射性收縮,使局部血液循環不佳、代謝廢物無法排除,疼痛加劇,而疼痛加劇,肌肉更緊,形成惡性循環,長期下來恐造成肌肉萎縮、無力及關節痙攣,甚至演變成慢性疼痛。

他建議,處理肌肉關節疼痛,有止痛四步驟可供參考。第一步先找出疼痛的原因,加以改善,如打網球引起網球肘時,就要檢討運動時間是否過長、握拍姿勢是否正確。其次是處理疼痛,可用冷、熱療、電刺激、休息、口服止痛劑及局部注射等方式,減少疼痛。第三步適當運動治療,包括拉筋運動、肌力強化、耐力訓練及功能訓練等。

莊天祐說,市售藥布分冰涼、溫熱兩種,若肌肉傷害在三天以內,必須冰敷,建議使用冰涼的藥布,如果傷害已超過三天,則以溫熱的藥布較適合。


来源:民生報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意