早上空腹能吃水果吗？（图片来源：Adobe Stock）
早上空腹究竟能不能吃水果？这个话题相信大家或多或少都讨论过。人在饥饿时，可能看到什么都是先吃了再说，但你知道吗？有些食物空腹是不能食用的哦！
空腹时 什么水果不能吃？
1、番茄
番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块会将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2、柿子
没熟的柿子最好不吃，吃过量也会导致腹痛或是反胃的不适状况发生。
空腹时胃中含有大量胃酸，容易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，从而引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
香蕉含有大量的镁元素，如果空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
4、黑枣
黑枣含有大量的果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。尤其不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
5、橘子
橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
6、鲜荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时，吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
7、菠萝
菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。最好是将菠萝泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
8、山楂
山楂味酸，具有行气消食作用，但如果在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
早上空腹吃水果好不好？
因为大多数水果都含有较多的酸，若空腹吃就会刺激胃肠道，长期如此就会造成胃痛，不利于健康，还有一些甚至会引起更为严重的后果。有胃肠病的人，本身胃酸比较多，空腹吃一些含鞣酸或者其它有机酸的水果，比如柿子、橘子和山楂等，容易诱发胃病发作。
建议大家最好是上午吃水果，因为上午吃水果对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。因为人体经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
责任编辑:紫英
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