美貌的天敌？七大“催老”食物少碰！（图片来源： Adobe stock）
岁月是把杀猪刀，美貌一定要保养！保养得当的人，看上去比同龄人年轻10岁也不是什么新鲜事。想保持容颜不老，除了运动和心态之外，有这样一个饮食方面的秘诀，那就是一定要少碰以下这些食物催老剂，第一种就几乎人人每天都在吃。爱美的女性朋友们，尽量注意吧！
第一种：油炸类食物
炸薯条、炸煎饼、炸麻花、各类炸串、油馍头、土豆片、油炸年糕、芝麻丸等等
危害1、生老年斑
50岁以上老年斑很常见，但有些因素可造成年轻群体也生出老年斑，不一定是年龄的问题。油炸食物可是皮肤健康的天敌，不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪，油炸食物会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老，过早生出老年斑。
危害2、加速肌肤老化
油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不仅容易发胖，而且会增加衰老的自由基，加速肌肤的老化。
第二种：含铅的食物
皮蛋、油条、咸鸭蛋、咸鸡蛋、爆米花、易拉罐饮料食品
危害1、损害造血功能
铅不仅存在于金属中，还可能会存在于食物中。铅是有毒元素，如果食品中的铅元素摄入体内，会破坏造血细胞、损害人体的造血功能。
危害2、记忆力下降
铅元素对人体伤害极大，如果体内积聚过多，容易引起神经障碍，造成记忆力衰退，还容易造成痴呆症状的发生。
危害3、面色灰暗，提前衰老
铅属于重金属元素，如果在体内积攒过多，会使人面色灰暗，提前进入衰老期。
一些马口铁制作的食品罐头采用铅锡焊接而成，铅含量较高，尽量少吃食物罐头。
第三种：含铝的食物
粉丝、粉条、薯类膨化食品、看上去很蓬松的包子、馒头等。
危害1、骨质疏松
除了含铅的食物以外，含有铝元素的食物同样不可忽视。铝元素进入人体，仅有少量会被排出体外。如果积聚过多，会与蛋白质等元素结合，影响骨骼健康。
危害2、贫血
铝元素不会导致中毒，但是会影响人体造血功能，破坏神经系统，让人出现贫血的症状。
铝元素主要来自于食品添加剂中，常见的如油条、粉丝、面条、凉皮等，还有一些膨化食品。此类食物会利用含铝的添加剂，来增强食物的柔韧性，尽量要少吃。
第四种：高糖类食物
无所不在的甜品、糕点、糖果、麦芽糖、软饮料等
危害1、破坏胶原蛋白
很多人都知道甜食会使人发胖，不仅如此，高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，破坏皮肤胶原蛋白，加快肌肤衰老。要想越活越年轻，一定要控制甜食摄入量哦。
危害2、产生皮肤问题
食用过多的糖，会导致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。这样一来，非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。
危害3、引发肥胖
一胖毁所有。经常吃高糖食物的人，由于脂肪含量增加，容易造成身体内分泌失调。同时，会引发肥胖，还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。
第五种：霉变的食物
发黑、长毛的食物
危害1、加速肾脏衰老
如果食物发霉，再好的食材也会变成毒药。发霉的食物中，含有多种有毒物质，这些毒素进入人体后，需要由肾脏对其进行解毒分解，会加速脏器的衰老。
危害2、增大致癌风险
霉变的食物，含有一种强致癌物质黄曲霉素。如果让毒素长期积累在身体内，会加大患癌风险。建议大家如果发现食物霉变，一定不要可惜，该扔就扔。
第六种：腌制和烟熏类食物
腌菜、熏鱼、熏肉等
危害1、体内钠盐超标
食物在进行腌制的时候，需要大量放盐。如果身体摄入的钠盐含量超标，会影响肾脏的消化功能，加重承受负担。如果喜欢吃这类食物，注意不要过量，一餐吃三两口就好。
危害2、加快器官衰老
食物腌制以后，会产生比如亚硝酸胺这类有害物质，会损害胃肠道黏膜，加大致癌风险，让身体器官衰老速度加快。
第七种：罐头类食物
各类水果罐头、蔬菜罐头
危害1、增加脏器负担
很多人喜欢吃罐头，但是罐头类食物为了提升口感，通常会加入较多的添加剂与防腐剂，这些添加剂进入人体后，肝脏会对其消化循环，极大增加负担。
危害2、加大致病风险
罐头食物在加工的过程中，不仅会破坏食物原本的维生素，还会添加一些色素，这些色素含有致癌物质。如果想吃罐头，不妨可以自己制作。
责任编辑:文丽
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