泡温泉可使身心的舒缓也有美容效果。
随着天气逐渐转凉，来一趟暖心舒畅的温泉之旅正是人们所期盼的，泡温泉不仅能够带来身心的舒缓，还有不同种类的温泉，各自拥有独特的气味、质感和效用。台湾中医师王大元在其粉专的《温泉之旅》文章中分享了有关泡温泉的好处和注意事项，同时也提醒急性、热性或出血性疾病等族群不适合泡温泉。
硫磺泉是一种广受欢迎的温泉，它以淡白色的牛奶色泽和独特的臭鸡蛋气味而闻名。浸泡于硫磺泉中可以舒缓身心，同时有助于改善皮肤血液循环。碳酸氢钠泉是透明无色的，浸泡后皮肤会感到滑润，因此被称为美人泉。
氯化钠盐泉则含有盐分，可帮助减少过多汗水的蒸发，有助于稳定内分泌和神经系统。碳酸泉在浸泡时会产生小水泡，对心脏负担较小，适合高血压或低血压初期或早期动脉硬化的患者。
这些不同种类的温泉都能够帮助改善慢性关节炎、风湿疾病、肌腱炎和肌肉酸痛等症状，但如果你有中重度心血管疾病，则不建议泡温泉。
足浴也有助于促进肌肉的健康、四肢的灵活性以及骨骼的坚固。
王大元表示根据中医的观点，泡温泉有助于经络的热能流通。足浴的话，泉水的高度达到髌骨下缘（阳陵泉位置）为佳，小腿有脾、胃、肝、肾经穴位通过，其中脾主肌肉，脾气健运，则肌肉丰盈有活力；肝主筋，肝血充盈，则四肢灵活、活动自如；肾主骨，肾气充盈则髓骨坚固而轻利，所以浸泡小腿有助于筋膜骨头的活化。除了相对应的穴位外，泉水的按摩也能缓解筋膜的紧绷不适感。
然而，在享受泡温泉的乐趣时，有些注意事项也需要牢记。王大元医师提醒，中医认为“汗为心之液”，泡温泉容易出汗，出汗过多会导致耗气伤阴，因此如果个人有阴虚体质，像是口干舌燥、大便干燥、手足心热、喜喝冷饮或面部红热，建议减少浸泡的时间，微微出汗即止，以避免过多的水分流失。此外，水温应保持在摄氏38～42度之间，过高或过低的温度可能会增加心肌梗塞的风险。泡温泉的时间应控制在20～30分钟，过长的浸泡时间可能会不只没办法“美肤”，反而造成皮肤过度干燥。
热感冒、胃溃疡出血、饱食、干癣和异位性皮肤炎等都不适合泡温泉。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
最后，需要注意的是，泡温泉适用于慢性疾病的改善，但不适用于急性、热性或出血性疾病，王大元医师指出像是热感冒、胃溃疡出血、饱食、干癣和异位性皮肤炎等都不适合泡温泉。因此，在选择泡温泉时，应该谨慎考虑自己的健康状况，才能享受身心的舒缓和健康的益处。
