预防嫉妒心升起的方法是：看人家好，心里要高兴。（图片来源：Adobe Stock）
你有没有过这样的经验，急切希望别人给你关注、抱抱或提拔，但最后却发现这一切似乎都是徒劳？在洛桑加参医师的新书《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》中，他明确指出：不要盲目地向外界寻求满足。当你期望过高而未能如愿，你会感到不满，甚至带着怨气和怒气，这都是完全没有必要的。“自求多福”这句话你一定听过，而它的含意也的确如此。无数的福气和福泽值，就像会员卡的积分或悠游卡的储值一样，都是自己努力累积起来的。希望别人能帮你增加福泽值？那完全是求错对象！你应该寻求自己，因为你自己最不可能忽视自己。
感到怨气满满？四大凶险你一定要警惕！
求人不如求己，稍微想一下你就会发现，向外索求的成功机率其实很低。奇怪耶，究竟人家为什么要理你？因为你长得特别帅、特别贵气？还是你黑卡拿出来，是个亿来亿去的超级贵宾？若对方还真的理你、帮你、以上宾之礼待你，先别得意，因为那是对方有水准，而非自己有多厉害。这一点，请先看明白，接着我们再来谈预防、来练习趋吉避凶，这才有意义。人若想得吉祥、得福气，靠的是“利他”和“自律”，这是趋吉的部分。而避凶，在炼心路上，以下四个最凶最危险，我们一起来辨识出它们。
最凶狠的邪魅是自己的妄念
如果有一天，你发现周围的人都很机车，很不讲理，那就要小心了，事实真相是，最机车的那个人，很可能正是你自己！相反的，如果你发现周围的人大多对你很好，很友爱、很善良，还一见你就笑，那么恭喜你，这一关危险你已经顺利避开了，可以直接跳到下一项。
气死了、怨死了、烦死了，常常这样死来死去，对于开智慧、对于维持身心灵健康，一点帮助都没有。请务必警醒地辨识出来，这些妖魔鬼怪是由你心幻化出来的小淘气，而不是因为地狱之门忘记关，它们才通通跑出来欺负你。妄念都散了吧！速速退散。避开凶险、求得吉祥，自己要珍爱自己，不要自己欺负自己。每次要发脾气之前，请这样提醒自己。
最凶残的妖怪是自己的傲慢
能残害自己、阻挡自己开智慧的，同样也不是地狱门忘记关而跑出来的那些调皮鬼怪，而是自己心里头的傲慢。说出来也不怕大家笑，我有时候也会忍不住觉得自己好帅、台湾医学院那么难考我也考上了、又开了好多间诊所好厉害、做预防医学好高级、还上了电视出了书、中文讲得不错我好棒棒……。
在西藏，我们说“最凶的妖，是自己的傲慢心”。换成汉语，类似“满招损、谦受益”这样的意思。任何时候，人一旦自满、傲慢，就代表成长的终结。一杯装满的水，再装不进任何液体。大概是这样的感觉。那可怎么行？！让自己变笨、智慧用不上、变成一个白痴，傲慢妖就是如此可怕如此残忍。想到这杯骄傲满满的水，我就吓到，赶快换一杯，谦卑的杯。
最凶暴的恶行是诽谤别人
自律可令福气增长，其中一种很重要的自律，即为言语方面的自律。意思是说良善语、不说诽谤语。在网络上偷偷说，也不行!!
现在网络很方便，一不小心我们附和了谩骂言论或抱怨语，随意留言。就算躲在萤幕后头人家看不见你的脸，就算是无心无意识乱乱讲乱乱写的，只要任何批评诽谤负面评语会伤害到别人，其实也等于你在伤害自己一样。大家住在同一个地球上，就像同在一艘船上。语言是有力量的，口中含斧在船上乱乱砍，万一砍沉了船，自己不也跟着掉到水里？请千万小心。
最凶险的障碍是嫉妒别人
炼心人、修行人，很多人在同一个地方栽了跟头，永远止步、无法成就。什么地方这么凶险？你慈悲心不见、嫉妒心升起的那个地方。预防的方法是：看人家好，心里要高兴。
为了调伏嫉妒心，我会这样想：我们同在地球上耕耘，人家耕得好，那对总粮食产量是有助益的，大家都不会饿到，所以我应该高兴。看人家好，你心里头高兴。如此一来，你天天都会有很多的快乐，也自然而然会省下很多没必要的烦恼与计较。省心省事省烦恼。凶险避得好，幸福自来找。
（此文出自：时报出版的《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》一书）
