大暑到，吃什么？犯“3禁忌”恐伤身。
2023年7月23日就进入二十四节气中的“大暑”了，大暑时节，阳气开始下走，压到地面，把土地里、河里的水都蒸发了上来，湿气升腾，人们像处在一个巨大的蒸笼里。每一场大雨之后，暑湿都会悄然减弱一分，天气开始向立秋过渡。我们一起了解大暑的习俗禁忌。
“大暑”吃什么？
大暑天气炎热，常让人疲倦、没胃口，广东就有吃“仙草”消暑的习俗，温州人也会吃“煎青草豆腐”，也就是将仙草、甘草等中药材熬制后做成豆腐形状，用来清热解毒，有些地方流行“喝暑羊”，也就是喝羊肉汤同时搭配凉面条进行温补，有的地方会将荔枝泡进井水中降温后食用，另外此时也会有人按照中医嘱咐的“冬病夏治”，贴三伏贴，以及喝三伏天最适合饮用的“伏茶”。
台湾有“大暑吃凤梨”的习惯，这个时节凤梨不酸，反而是最甜的时候，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，吃凤梨正“得时”，还能帮助抗发炎、帮助消化。
大暑接近黄历六月十五日，这天俗称“半年节”，有吃“半年圆”（汤圆）的习俗。
另外，也有吃汤圆的习俗。大暑接近黄历六月十五日，这天俗称“半年节”，有吃“半年圆”的习俗，也就是一年已经过了一半，以“汤圆”拜神祭祖后煮成甜汤，全家人一起食用，象征团圆与甜蜜。
“大暑”养生3禁忌
1、忌冷水洗澡
暑天不要在太阳下曝晒，避免在此时劳动，更不要在这时候，切忌因为贪凉，就以冷水洗澡，或是长时间吹冷气.
暑天不要生气动肝火，不要熬夜，尽量早点上床休息，让身体有一个自我修复的过程，拥有持续对抗炎夏的能力。
2、忌过多食用冷饮
“大暑”忌吃太多瓜类、冷饮。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
夏季一定要多补充水分，但不要一口气喝太多，应以多次少量为宜。
这个时节吃苦瓜等含苦味的蔬果，有祛湿、避免中暑、增进食欲的作用，吃西瓜等瓜类，解渴也让身体从疲乏中恢复。但不宜吃太多，以免过于生冷，会造成肚子痛或腹泻。
饮料和冰品的量斟酌控制，以免消暑不成反伤身。
3、忌油腻 重口味饮食
太油、太辣、太燥的食物容易上火，因此大暑时建议饮食尽量清淡。
这时也很适合吃姜温补，有句俗谚说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”足见姜对身体的好处。
总之，“大暑”暑气正盛，是天气最热的时候，要注意养生，尽量“散热”、“补水”，但不宜吃过于生冷的食物，也不要因为夜晚较凉爽、感觉较舒适就熬夜，以免影响健康喔！
责任编辑:笙歌
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