笑一笑十年少,笑口常开没烦恼。(图片来源:Adobe Stock)
生活中,我们时常会发现有些老年人身上会散发出一股特殊的气味,人们称之为“老人味”。其实无论男女,当年龄过了50岁后,身上都会慢慢出现一些味道。有些老年人身上更容易出现老人味的原因,大多与其饮食生活习惯有关。
因此,人过了50岁后,若想要避免“老人味”提前上身,就要避免以下这几种行为:
1、爱吃甜食
50岁后就应该少吃含糖高的食物,控制好碳水食物的摄入。因为甜食吃得太多,容易造成血糖上升,可能诱发糖尿病,而患上糖尿病后,身体会释放出更多的酮物质,这样就会让身体产生异味。
2、抽烟喝酒
长期吸烟的人,身上都会有烟臭味,加上烟草中有害物质非常多,会影响到皮肤,损伤身体的循环能力,造成皮肤代谢下降,容易感染细菌,导致皮肤状况恶化,产生老人味。
此外,酒精会增加肝脏负担,导致肝脏病变,也会让身上产生难闻的气味。
3、吃辛辣食物
人过了50岁后,身体的代谢能力会下降,如果再不注意肠胃健康,就会让老人味变得明显。
所以,为了肠胃好,平时就要少吃辛辣的食物。饮食应该清淡一些,多补充膳食纤维和维生素,多吃粗杂粮。
4、久坐憋尿
老年人如果长期久坐,就会增加患上老年痴呆症的风险。所以平时应该多动少坐,通过运动锻练肌肉力量,增进关节、骨骼的健康。建议每周做五次运动,每次运动时间为半小时到一个小时。
此外,老年人膀胱功能也会随着年龄下降,如果总是憋尿,就会将膀胱撑大,从而压迫到膀胱壁血管,使得膀胱黏膜缺血,让细菌有可乘之机,加上随着年龄增长,免疫力的下降,就容易患上膀胱炎、尿道炎、肾炎等疾病。
5、不重视身体清洁
有不少老年人因为手腿不灵活,就减少了洗澡的次数,但经常不洗澡就容易让细菌滋生,这样老人味就会变得非常明显。
所以,想要避免这种情况的出现,就应该做好身体清洁,勤换贴身衣物,保持身体干净卫生,老人味自然就会变淡了。
6、经常熬夜
经常熬夜,睡眠不足,会降低肝脏功能,让肝火变得旺盛,肝火过旺就会散发出明显的老年味。而且肝火旺的人,口腔气味也会更加明显。
7、不重视口腔卫生
口腔清洁不及时,使得食物残渣堆积,滋生细菌后就会导致口臭,产生难闻气味。所以要重视口腔卫生,养成早晚刷牙,饭后及时漱口的好习惯。