坚持早起的人 生活会出现8种神奇变化(组图)
坚持早起,精神会变好。(图片来源:Adobe Stock)
你的生活是否每天都在上演这三件事:晚上睡不着,早上起不来,后悔昨天睡的太晚!其实,如果能每天坚持早起,你就会发现生活竟然出现许多“惊奇的变化”!
1、精神变好
坚持早起就会早睡,晚间身体进行排毒和休养,第二天人就会充满活力,那么精神状态自然是很好的。
有研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。而且,习惯早起的人,做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少出现抑郁的状况。
2、时间变多
如果你比别人早起一小时,那你的一天就会比别人多做很多事情,效率也要高得多!
如果周末的你不睡懒觉,就可以早起跑步、看书、吃早餐。当你把自己的电量充满,就会发现仅仅过了半个早上,那你的周末就比别人更有意义!
3、告别黑眼圈
身体是最经不得熬夜的,如果长期早起早睡,新陈代谢都会变得顺畅,心脏好、肝好、胃好、皮肤好,你的黑眼圈也会和你说掰掰哦!
4、减肥
经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控,边减肥边熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐
想吃什么就做什么,自己做的早餐一定比外面的干净和健康。
挑选新鲜的食材,做自己想吃的早餐,不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。
6、不用挤公车,挤捷运
早起的你,可以享受无人的公车捷运,让你的早晨有个清爽的开始!
早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。(图片来源:Adobe Stock)
7、快乐感更强
加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。
早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
8、成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。
研究负责人丹尼尔·泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。
责任编辑:姝慧
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