浴室是人洗澡放松的地方。（图片来源：Adobe Stock）
洗澡是人体的清洁行为，也是许多人放松的时刻。关于洗澡的频率与应该注意的事项是什么，你知道吗？
洗澡频率对于健康的影响
夏季即将来临，能在沐浴时冲洗一天累积的脏污，不过每个人洗澡的频率有所不同，有些人每天洗一次，有些人并非每天梳洗，这样究竟有什么区别，将会为身体带来什么好处和坏处呢？
每天洗一次
当天气寒冷时，人们习惯穿着许多衣物在身上，出汗量也较少，有些人会因此几天洗一次。不过当你有事外出，人在外面进行活动时，即便身穿厚重的衣物，身上仍会有许多细菌。另外我们身体也持续进行新陈代谢的活动，许多因为新陈代谢产生的污垢，会从皮肤的表面分泌出来，这时就需要我们以洗澡的方式将这些污垢清理干净。坚持每天洗澡能够使身体更加干净，并且达到减少细菌的功效，不过假如是老年人或婴儿则不要过度清洗，维持皮肤的整洁，避免破坏皮肤功能。
数天洗一次
当冬天活动量较少，新陈代谢较缓慢，许多人会选择数天才洗一次。这种现象容易出现在北方，由于北方气候比南方寒冷，冬季时较少外出活动。
从角质层保护的影响来看，即便数天才清洗一次，并不会对于健康产生损害。人体上的皮肤表面都存在一层脆弱的角质，假如洗澡的频率过于密集，角质层将会越来越稀薄，会影响皮肤的健康状况，降低洗澡的频率对于皮肤敏感者也是一种保护。
不过你假如有大量活动，或是周围环境不太卫生时，必须保持身体的洁净，要确保身体基本的卫生与清洁。
洗澡的频率主要依照个人体质、年龄与季节和环境决定。（图片来源：Adobe Stock）
不该洗澡的时间点
1、刚吃饱
当你要入睡前，可以先洗一次热水澡。不过建议不要刚吃完饭时去，由于热水的刺激，此时全身血液循环的速度会得到提升，将会对于肠胃的消化产生影响，容易导致消化不良的情况发生。
2、饮酒之后
酒精会抑制肝脏的运作，阻碍人体中葡萄糖的恢复。当你洗澡时，人体葡萄糖消耗量将会提升，在饮酒之后洗澡，血糖无法及时补充，容易使人产生眼花、头晕、全身无力的情况，更有可以能因为血糖过低而昏迷。
3、劳动结束后
无论你是进行体力劳动或是脑力劳动，劳动结束之后，都需要先让身体休息一会儿再去洗澡，不然可能会因心脏或是脑部供血不足，容易出现晕倒的状况。
4、血压过低时
如果水温过高，人体的血管会发生扩张，此时低血压的人可能会暂时脑供血不足，容易出现虚脱的情况。
5、发烧时
当人体体温上升至38℃时，身体的热量消耗增加20％，身体会变得虚弱，容易发生意外。另外如果是急性病症发作时也最好不要洗澡。如果患有心肌梗塞、严重心脏病、高度贫血、高压达到180毫米汞柱的高血压、尿毒症、急性肾炎、急性肝炎以及外伤等病患也不宜洗澡。
6、脑血管病患者不宜经常洗澡
洗澡产生的热刺激会增加人体内的血液流通速度，增加血液对于血管的压力，当血液流过局部病变区域时，容易发生血管破裂。
结论：洗澡的频率主要依照个人体质、年龄与季节和环境决定，另外洗澡也要考虑这些应注意事项。
