想要预防中风，一定要少喝酒。
中风即医学上所说的脑卒中，主要发生于50岁以上的中老年人群中。中风会造成瘫痪，给生命造成威胁，家人也承担精神、经济上的压力。因此，中老年人在生活中应做好预防措施，养成健康的饮食和生活习惯，远离中风。以下几类中风的高危人群，更应引起足够的重视。
中风的高危人群
1、高血压人群
高血压患者平时注意控制饮食，少吃高盐、高脂的食物。
对于高血压患者来说，平时一定要重视血压的控制，避免血压飙升，增加中风的风险。高血压患者平时要注意清淡饮食，少吃高盐、高脂肪、高糖的食物，还应多运动，控制好体重，定期测量血压，将血压控制在140/90mmHg以下。
2、高血脂人群
高血脂患者由于血液较为黏稠，容易引起动脉粥样硬化，导致血管变得狭窄，从而影响到血液的流动，甚至堵塞血管，诱发中风。对于这类人群，一定要控制好饮食，少吃高脂肪、高糖的食物，多锻练身体，控制好体重，必要时应服用降血脂的药物治疗。
3、糖尿病患者
糖尿病若未得到合理的控制，可诱发高血压，从而增加发生缺血性中风的机率。对于糖尿病患者来说，一方面应控制好血糖水平，在饮食上尽可能少吃高糖、高热量的食物，另一方面也要注意高血压的防治，以免发生心脑血管疾病。
4、55岁过后人群
高龄是中风的危险因素之一，55岁之后，血管逐渐老化，应养成健康的生活习惯，多运动，保持平和的心态，并定期到医院体检。
5、冠心病
有数据表明，冠心病患者中，约32%可合并脑卒中，同时，脑卒中患者中超过半数合并冠心病，可见两者的关系十分密切。因此，中老年人应积极预防、治疗冠心病，通过生活调理、药物治疗等方式改善动脉粥样硬化，减少脑卒中的发生。
6、吸烟喝酒人群
吸烟时，烟草中的有害物质可刺激、损伤血管，加速动脉粥样硬化的形成，提高心脑血管事件的发生风险。而长期饮酒，可导致血压、血脂升高，影响血液流动，使血管内沉积大量的“废物”。想要预防中风，一定要戒烟、少喝酒。
7、肥胖人群
肥胖者要注意控制饮食，少吃高盐、高脂的食物。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
肥胖人群往往同时有高血压、高血脂或高血糖，而这“三高”正是诱发中风的危险因素。因此，肥胖者要注意控制饮食，少吃高盐、高脂的食物，多锻练身体，控制好体重。
中风不会无缘无故找上门来，以上几类人平时一定要更加重视疾病的预防，注意健康饮食，多运动，控制好体重，同时也要经常到医院体检，控制好血压、血脂、血糖水平，才可以减少中风的发病风险。
