三餐按时吃饭，才不会伤害胃黏膜，胃痛。（图片来源：Adobe Stock）
胃病的主要因素和饮食相关，但也很容易受到伤害，人体每天所需要的任何一种营养物质都是通过胃来传递的，饮食种类和周边环境这些因素都有可能对胃造成影响。
胃病“三分治7分养” 有4件事不要做
1、不要不定时吃饭
三餐要定时，该吃饭的时候不吃，胃液就得不到中和，进而伤害胃黏膜，感觉胃痛。所以，不想让自己胃痛，胃不好的人就要按时吃饭，不饿也得吃。
2、不要累了还不休息
当出现累的感觉时，其实就是身体希望你尽快休息，但是你还想等手上的工作结束，强撑着身体继续干活，那么胃部也只能跟着你加班加点，时间长了就容易胃功能紊乱。
3、不要口渴才喝水
对于部分人来说，只有渴了才喝水，这个时候往往已经口干舌燥、喉咙冒火，不喝不行了。这种习惯也会影响胃部健康，因为它需要水分滋润，尤其是容易胃胀的人，要适当喝点水，促进消化，但是，胃食管反流病患者就不宜猛灌水了，容易胃下垂。
4、不要困了还不睡
很困，眼睛都睁不开了，还不睡，所以才会有那么多人失眠、入睡困难。这样的行为时间长了，也会加重胃病，因为熬夜时神经是兴奋的，胃部会误以为你还需要它，于是更加卖力干活，导致胃酸增多，胃病反反复复。
老话说得好，胃病“三分治七分养”，保养大于治疗。光吃药还不行，还要在生活中好好呵护它，这里教大家4个字“补、消、温、清”，或许能帮助你改善老胃病。
养护胃4点
1、补
胃不好的人在中医上来看就是胃气不足，太虚了，气血不足，阴阳失调，只要能把缺少的那部分补上来，胃病就能得到改善。但是一定要注意，补充的东西要温和。建议患者在医生指导下运用中医药方治疗脾胃虚弱，也可以将药补和食补结合在一起增加疗效。
2、消
简单来说就是消食，有的患者吃饭后总是感觉胃胀难受，或者吃很少的饭就感觉饱了，不管坐下来还是躺下来，都觉得胃不舒服，这就是因为胃的消化能力减弱了，有无法排出的气停留在胃部，我们要做的就是理气和中，辅以消食化积的食物进行调理。
3、温
有的患者冬季不注意保暖，经常吃冰镇、冷藏、寒性的食物，慢慢地胃部就会虚寒，经常出现恶心、腹泻、胃痉挛现象。所以平时要多吃温和的食物，注意腹部保暖，适当喝温水，再加上祛湿利水的饮食和药方，来达到温补的目的。
4、清
经常吃甜食的人，胃容易上火。（图片来源：Adobe Stock）
即清热，经常吃辛辣、饮酒、油腻、甜食的人，胃容易上火，表现为口气大、胃部有灼烧感、口舌长疮、牙龈红肿等等，这个时候就要吃点清热解毒的食物和药物，多饮水，多吃果蔬，防止胃火过重导致便秘。
以上4个字虽然简单，但是很全面，囊括了大部分胃病的调理方法，科学运用在自己身上，有助于调理脾胃缓解痛苦。
胃不好的人要少吃甜食，蜜饯、果干、奶茶都要少喝，糖分很容易引起反酸和烧心。饼干、馒头之类的面食也要少吃，可能会破坏胃部的灭菌能力。粗粮和水果虽然是健康饮食，但是其中也有对胃不好的食物，比如说红薯和大豆，吃多了会胀气、反酸，很难消化，而酸味的水果可能会促成结石产生，加重溃疡。
胃病类型很多，轻重程度也不一样，还是要根据自己情况来，详细咨询医生。
责任编辑:莲心
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