每天用枸杞加料泡水喝，养生效果翻倍，肝脏好了，人也年轻了。（图片来源：Adobe Stock）
枸杞是药食同源的食材，中医认为“肝开窍于目”、“肝受血而能视”，我们想要保持眼睛健康、视力清晰，应该先调理肝气和先天阴血。尤其对于男性来说，如果能够坚持每天用枸杞加料泡水喝，养生效果翻倍，肝脏好了，人也年轻了。
枸杞的养生功效
枸杞富含胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养素，自古被中医视为养肝明目圣品，是维持眼睛健康的必需营养物质。
1、养肝明目
枸杞含有丰富的多糖物质，有利于养肝、护肝，滋养肝脏，促进肝细胞增生，能帮助我们呵护肝脏的健康，还具有很好的养肝明目功效。
日常生活中，很多男性面对电脑或手机屏幕的时间很长，眼睛可能会出现干涩发痒的状况，如果能够坚持每天用枸杞泡水喝，不但肝脏健康了，眼睛也会更加炯炯有神。
2、延缓衰老
平时有很多男性可能养成一些不良的作息和饮食习惯，这样长期下来就会加速衰老的到来。
如果坚持用枸杞泡水喝，有利于帮助加速体内气血的运转，排出毒素、垃圾，能够达到很好的美容养颜、延缓衰老的效果。
3、提高抵抗力和免疫力
也有很多男性有久坐不运动的坏习惯，使得身体的抵抗力和免疫力也随之降低，尤其一到换季的时候，可能就会出现感冒、发烧的情况。
枸杞的营养成分非常高，有利于帮助增强我们的抵抗力、免疫力，强健体魄，不易生病，所以男性在日常生活中常用枸杞泡水喝的话，身体就会回报你。
枸杞加菊花泡水 养生效果翻倍
将枸杞和菊花两者搭配在一起泡水饮用，养生效果翻倍。（图片来源：Adobe Stock）
枸杞和菊花简直就是天生一对，如果男性学会将枸杞和菊花两者搭配在一起泡水饮用，养生效果会翻倍。
菊花也有很好的清热解毒、养肝明目功效，和枸杞搭配在一起，经常泡水来喝，能够及时排出肝脏中的毒素、垃圾，让肝脏更加干净和健康。
而且体内毒素垃圾排出以后，整个人也会更加轻松，血液循环变得非常通畅，皮肤的新陈代谢速率大大提高，人也显得更年轻了。
枸杞菊花茶 加一物更强效
台湾林亲怡中医师指出，虽然不同的菊花品种、颜色的保健功效有差异，但无论哪一种体质，只要选择白色杭菊，一般而言是很安全的。
如果想让护眼的效果加分，不妨将冲泡枸杞和菊花的白开水换成煮过的决明子茶。因为决明子有明目功效，也能改善口干舌燥、眼睛冒血丝等明显的风热症状。
材料：枸杞1～2钱、白色杭菊（大的2朵、小的3朵）、决明子3～5钱。
作法：
1、先把决明子放入水中，煮成大约150c.c.的决明子水。
2、枸杞和菊花洗干净，放进热腾腾的决明子水中，再泡3分钟后即可饮用。
以上分量是以150c.c.水分为基础，可以自行按照比例多准备一些。
注意事项
1、使用温水来浸泡，营养物质才不会流失，不要直接用开水泡。
2、不要反复冲泡，因为枸杞营养物质大部分都在第一次冲泡时就已经进入水中，反复冲泡再喝已经没有功效了。
3、枸杞泡水前使用温水清洗一下再浸泡，避免一些灰尘和微生物进入体内。
4、通常只要避开睡觉前2个小时，其他时间喝枸杞菊花茶都可以，且以白天喝的时机最适合。
5、枸杞菊花茶非人人适合饮用，因为枸杞会发糖，肠胃消化差的或体质偏寒的人，不建议长期或空腹饮用，以免导致身体出现不适症状。
责任编辑:亚静
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