超过60岁的人，体重超标一点没有关系。（图片来源：Adobe Stock）
现代社会“以瘦为美”，大家对体重普遍都比较在意，其实不只身材上的追求，体重对于健康也会有影响。通常年轻人总想要更瘦一点，老年人则认为年纪大了，胖一点会比较好。真的是这样吗？体重和寿命到底有着什么样的关系呢？
体重和寿命的关系
其实，偏瘦或偏重的人都不利健康，对于那些一心追求身材苗条的人，衷心劝告一句：别再消耗自己的身体了，健康才是王道。
至于每天饮食比较丰富，体重一直往上升的人，也提醒你要学会关注自己的嘴，不能让身体严重超标。
体重超标容易惹上“富贵病”，若不加以控制，可能健康会出现比较严重的问题，甚至可能影响寿命。偏瘦也不是好事，长期瘦下去容易让身体缺乏营养，导致营养不良，也会给身体带来健康方面的问题。因此，想要获得健康的身体还是要注意体重适宜才好，不要太胖或太瘦。
一个公式判断体重是否超标
怎么知道自己的体重是不是超标呢？以下一个公式就可以算了。
BMI是一个衡量健康体重的标准值，具体的计算公式是用体重除以身高的平方，就会得到一个值。正常情况下，较标准的体重值应该是在18.5～24之间。如果在此范围内，说明你的体重刚刚好，不要再想着去减肥了。如果没有在此范围内的人，则需要开始寻找合适的方式，帮助调节体重。
有助长寿的体重
年龄不同的人，体重的标准也不同，怎样的体重比较有助长寿呢？
相关数据指出，60岁以下的人，体重在标准范围内就会比较健康，也容易长寿。超过60岁的人，体重超标一点没有关系，如能保持在25～29.9之间，或许还会比较容易长寿。
60岁以上的人，身体机能有所下降，体内的营养物质容易流失，如果还保持很瘦的身材，就更容易流失营养了。所以，胖一点会比较好，能够帮助身体留住营养。此外，60岁以后，人体抵抗力会有衰弱的现象，体重如果稍微重一点，可以帮助加强抵抗力，对保护身体健康有利。
老年人除了看体重，也要注意腰围。（图片来源：Adobe Stock）
年纪大的人，除了看体重，也要注意腰围。60岁以后的人，腰围小一点或许会更长寿。
在需要保持体重的时候，要将腰围控制好，很多人在年纪大了以后，容易出现大肚腩，会容易影响身体健康。60岁以后的男性腰围最好控制在90厘米内，女性则是在85厘米以内，这样会比较健康，也容易长寿。
综上所述，想要长寿，就要尽量保持体重的标准，不能太瘦或太胖。年龄越大，越要控制好体重，尤其是要注意腰围。平时还要注意饮食和运动，管住嘴，迈开腿，才能保有健康的体重，长寿也离你比较近。
责任编辑:亚静
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