经常锻练，身体强壮，精气神十足的人，怎么会得癌症呢？（图片来源：Adobe Stock）
网上一个个案分享：一位40岁的爸爸，之前身体状况一直很好，每周在工作外，会抽出3天时间做运动，跑步、打球等，保持着很好的体脂率，身材也维持得很好。不料一次突然的感冒就进了医院，还诊断出肺癌晚期，治疗不到半年就过世了。
经常锻练，身体强壮，精气神十足的人，怎么会得癌症呢？
身体强壮不代表“抗癌力”强
医学专家表示：身体好并不代表不会得癌，反而有一些天天吃药度日的人却很长寿。抗癌力在一定程度上会依赖体力、体能，但是并不能起决定性的作用。临床上一些体质较弱、易生病的人，发生癌症的机率反而比较低。像这样的例子很多，所以，体质并非决定抗癌力的标准，抗癌力是由许多因素组成的。
癌症是一大类疾病的总称，癌症究竟是怎么来的？
大部分癌症的发生，都是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤，以及改变长期积累的结果，是包括物理、化学、慢性感染等外部因素和年龄、遗传、免疫、生活方式等多因素）、多阶段、复杂且渐进的过程。
我们想要预防癌症、降低癌症的发病率和死亡率，就应该从几方面一起入手。
身体状况是提高癌症生存率的关键
在治疗癌症的过程中，想要提升癌症的生存率，病患身体状况是很重要的。
如果病患身体状态比较良好，可以采取更多的治疗方式，而治疗方式对癌症取得理想的治疗效果能起到关键的效果。但是如果病患体质差，可能无法进行医生建议的手术或者放化疗等，治愈率和生存期等自然也会受到影响。
所以，想要提升癌症的治愈率，延长生存周期，提升身体素质和抗癌力很重要。
提高抗癌力的方法
增加新鲜水果和蔬菜的摄取可以预防癌症。（图片来源：Adobe Stock）
医师认为：大多数癌症病患对于基因、环境两方面不可控外，但在饮食、慢性应激等方面可以通过自身调整改善，同时也是抗癌力的重要组成部分。
例如合理的生活饮食方面，世界卫生组织曾提出预防癌症的5条建议：限制动物脂肪、增加粗纤维、减少肉食、增加新鲜水果和蔬菜、避免肥胖。
在慢性应激方面，随着社会节奏加快，已经成为抗癌力的隐形杀手。研究发现：社会因素在对人的心态上有很大的影响，还可以通过心理诱使出现躯体症状；而抑郁、焦虑等负面心态又影响着躯体。因此，要想健康，不生癌，一定要培养良好的心态，如遇到事情不要较真，坦然面对，减少生活中慢性情绪应激非常关键。
此外，癌症患者还要从医、药、知、心、食、体等方面入手，全面提升抗癌力。当抗癌力降低时，癌症发生的机率就高，所以，了解一下提升抗癌力的方法，付出行动去实施，就可以尽量避免癌症的发生。
