坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂（图片来源：Adobe Stock）
脑梗塞，在医学上又叫作“缺血性脑中风”。人体的血管主要分成动脉、静脉、微血管，这些地方都有可能产生血栓，血栓会塞住血管，血液便无法循环。脑梗塞主要是脑部血管堵塞，引起脑组织没有血供应，脑细胞脑组织缺血缺氧引起坏死，导致一系列的临床症状，甚至导致病人死亡。
医生：饭后最忌1件事
饭后最忌1件事，就是饭后立刻吸烟。因为刚吃完饭，全身血液多流向胃部进行消化，人体血液循环加快，此时吸烟危害很大，可增加血液流量，使人处于兴奋状态，出现脑袋“飘飘然”的情况，会导致血压升高，大脑内血流量减少。还会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
脑梗塞之前有前兆 警惕这4点
1、眼前突然发黑
眼前突然发黑，单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，临床上称单眼一过性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，这也是脑梗塞的一大信号。
2、肢体麻木
如果出现肢体麻木的异常感觉，伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，若有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，更应加以小心，警惕脑梗塞的发生，如果突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，缓解后很快又发作，也要当心。
3、头晕目眩
头晕是脑梗塞的前兆，如反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作。
4、困倦嗜睡
一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，很可能是缺血性脑梗塞的先兆。并且出现连续打哈欠，可能是由于脑动脉硬化、缺血所引起的。
脑梗塞的预防方法
1、戒烟
预防脑梗塞第一个就是将动脉硬化的不利因素都去除掉，包括戒烟、控制糖尿病、降血脂，平时要注意身体锻炼。
2、饮食
尽量少吃油腻饮食，肥肉，动物内脏。（图片来源：Adobe Stock）
饮食过度油腻，会导致胆固醇高。肥肉脂肪高，所有动物的内脏等这些高脂的东西尽量少吃。
3、好情绪
情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免，做好脑梗塞的预防。情绪的波动会使血管神经的调节功能变得不正常，或使脑血管收缩，还会导致血压骤然升高，诱发脑梗死的发生。
4、运动锻炼
坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。如果出现上述症状，一定要引起重视，尽早到医院进行检查，早发现、早治疗。为了家人及自己身体健康，保持良好的生活习惯，提高警觉，才能健康每一天。
