肠道与大脑相互影响的紧密关系，因此有“脑肠轴”一说，孩子也不例外。（图片来源：Adobe Stock）
肠道与大脑相互影响的紧密关系，因此有“脑肠轴”一说。现在的医学展开了一连串“从肠道治疗大脑”的应用，小儿治疗也不例外。笔者从诊疗孩童的经验发现，几乎所有的病童都有轻重不等的胃肠问题。
腹泻、便秘、胀气（经常放屁）等症状，都是肾上腺疲劳容易引发的肠道问题。当肾上腺疲劳使得可体松分泌不足，身体便无法有效修复胃肠的黏膜组织。不但如此，消化酵素也不能有效运作，因此容易出现便秘、腹泻、胃炎等症状。
所有的身心失调，背后必定都有肠道问题。肾上腺的保养也要从“肠道”开始。
白色念珠菌（Candida）之类的真菌和细菌等，会引发肠道问题。实际上说是肠道问题稍嫌笼统，具体的病名就是“小肠炎”。小肠黏膜发炎会造成组织损伤，连结细胞与细胞的“接着剂”Tight Junction1变得松散，肠黏膜细胞之间产生空隙，形成“肠漏”，医学上称之为“肠漏（Leaky Gut）症候群”。
健康的肠黏膜会将有害物阻隔在外，只吸收身体必要的养分。但是受损、变薄的肠黏膜防御功能低下，黏膜的网眼变得疏松。就像筛网的网眼变松以后，本不该通过的大物质也能畅行无阻，疏松的黏膜网眼失去应有的筛选功能，不分好坏通通放行。细菌、有害物质、未消化的蛋白质等，三两下就混入血液中。
肠道的免疫防御出现缺口，功能崩坏，不只是肠道健康抱恙，诸如食物过敏、异位性皮肤炎、感染症等各种免疫系统相关疾病也会跟着出现。为了抑制发炎，肾上腺加班赶工，拚命分泌可体松，陷入过劳的无间地狱。肾上腺疲劳的孩子会出现腹部（肠道）问题，想来也是理所当然。
孩子如果有专注力差、易分心和提不起劲等问题，可能是“肾上腺疲劳”所造成。（图片来源：Adobe Stock）
三种食物一定要注意
肠道是直接接触食物的脏器，食物经口进入体内，通过食道和胃，来到大小肠。食物从进入口腔到排出肛门，犹如经过一条水管。从水龙头注入的水，一定会接触水管内壁，进入肠道的食物也是如此。虽然消化、吸收的过程都在体内运作，本质上却如同在体外发生，因为是直接接触食物，所以肠胃道也可视为外部器官。
正因为如此，把那些会直接伤害肠黏膜的食物“拒于门外”，就变得非常重要。那么，哪些是守护肠道健康所不能容忍的有害物呢？大家只要记住这三样就好。
1、避免食用“麸质蛋白”（小麦制品所含蛋白质）
2、避免食用“酪蛋白”（乳制品所含蛋白质）
3、减少糖类（碳水化合物）和甜食的摄取
你或许听说过“无麸质蛋白饮食”、“无酪蛋白饮食”、“减糖饮食”，用意其实和右边列出的三种“拒于门外”的食物是同样的。这三类食物都是引起小肠黏膜发炎的元凶，肾上腺为了抑制发炎而卯足了劲分泌可体松，所以它们也是无端浪费可体松的祸首。
本文由新自然主义出版社授权刊载，摘自《孩子怎样也讲不听？原因竟然是肾上腺疲劳！：有气无力！过动没定性！粗心大意！早上起不来！》，作者：本间良子,本间龙介。
