别让头发“雪花飘飘” 6招挥别头皮屑(组图)

秀发就怕“雪花飘飘”时。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

不少人一换季就容易出现头皮屑，不用到圣诞节就满头“雪花飘飘”，有时就算经常洗头，也是无法改善这令人懊恼的头皮屑，想挥别这恼人的“雪花”，就得先确认造成头皮屑的原因，对症处理才能改善头皮屑。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

头皮屑是头皮表层的角质皮质细胞老化、脱落形成的，属于皮肤正常代谢的产物，出现少许的头皮屑为正常现象，但是头皮屑若多又明显可见，那就需要注意头皮的健康状态了。

头皮太干、太油或有皮肤问题时，都有可能产生头皮屑，而秋冬出现的头皮屑大多是由于气候干燥、洗头次数过多，导致头皮缺水、发痒或发炎，头皮屑自然而然就增多了。因此出现头皮屑时，应该先了解原因，切莫以为是头发没洗干净而过度洗发或用力搓洗头皮，这样可是会让头皮发炎更加严重的。

秋冬气候干燥，头皮易缺水、发痒或发炎，造成头皮屑增多。

秋冬如何改善头皮屑问题

1、健康的生活作息：平日保持充足且有品质的睡眠，经常运动维持血液循环顺畅、均衡饮食来维持体内机能的正常运作，身体健康了，头皮自然也健康。

2、压力调适：避免累积过多压力、可借由运动或休闲活动排解紧绷的压力，像是健走、爬山、静坐或瑜珈等。

3、正确的饮食习惯：除了要均衡饮食戒除烟酒以外，平常也要吃得清淡一些，少吃辛辣食物、油炸食物和甜食。

4、挑选合适的洗发精：在挑选洗发精时，应该要挑选洗净力适中、较为温和的胺基酸洗发精，若是胺基酸类型的洗发精无法洗净头皮，仍然有许多头皮屑，就要改用其他种类洗发精或抗屑洗发精。使用去屑洗发精可能需要一段时间才能对治疗产生反应，如果尝试使用去屑洗发精一个月后仍未改善时，可进一步咨询专业医师或药师。

5、保养头皮：避免使用发胶或染发剂等产品，以免刺激头皮造成发炎。可适当摄取富含维生素B6、维生素B12及维生素E的食物，帮助改善头皮屑的症状，像是坚果、鲑鱼及五谷类等。

6、按摩头皮：如果头皮摸起来硬梆梆的，那么头皮的血液循环肯定也会变差，试着好好按摩头皮，不仅对头发好，也有助于脸部的拉提。平时可使用十指指腹在头皮抓柔画圈，充分按摩头皮各个部位，每日只需按摩3分钟，便可使头皮血液循环变佳，脸部也跟着变漂亮。

吹头发时要随时移动，不要太靠近头皮。

正确洗头注意5不要

1、不要使用过烫的热水洗头：台湾食药署指出，若用过热的水洗头，容易使头皮脂肪和水分减少，造成角质层剥落、脱屑和干痒，因此水温最好在38～45°C为佳。

2、不要将洗发精直接倒在头皮上：洗头时应将洗发精先挤在手掌，搓揉至起泡沫后再开抹在头发上洗头。

3、不要用指尖或指甲抓头皮：搓洗头发时要用指腹轻轻按摩，避免指甲刮伤头皮，造成头皮受伤。

4、不要用力擦头发：可用干毛巾轻压头发，让毛巾吸收水分。

5、不要将吹风机长时间对着头皮吹：吹头发时要随时移动，不要太靠近头皮，以10～15公分为宜。据《Care Online》报导，游懿圣医师指出吹头发时不要让同一个地方受热太久，可以吹到发根八九分干即可，如果头皮吹得太热、太干，也会让头皮发炎反应不好控制。

了解头皮的状况，适当的清洁、选用适合自己的洗发精和调整生活饮食，才能让秀发闪闪动人，不再出现雪花满头飘。

来源:看中国

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