不要只看见自己的“焦点效应”。（图片来源：Adobestock）
不知道你有没有过以下体验：在路上摔跤后，顾不得疼不疼，会马上站起来，怕别人看见了笑话自己；小时上课被老师问，答不上来后，即便老师换问其他同学，但接下来一节课可能都会处于焦虑之中，怕其他同学记住我们的窘迫。
心理学家基洛维奇曾对此做过一个有趣的实验：
他让一个学生，身着奇装异服进入教室。或许大家以为有很多同学会注意到他，但实际上只有23%的人注意到这件事。
这种现象，在心理学上就叫做“焦点效应”。类似的实验还有不少，但结论都不难发现，我们总是太在乎和自己有关的事物，以为别人目光都聚在自己身上，使自己处于过度紧张的状态中。因此很多时候，我们并没有自己想像中那么重要。
现实不是“楚门的世界”，不会有那么多的观众在关注你的一举一动，所以过分在意别人的看法，只会让自己活得更累。而且若是高估自己在别人心中的地位，甚至高估了和别人的关系时，等待我们的，往往会是极大的失望。毕竟在生活中，没有谁是不可替代的
知名音乐指挥家沃尔特‧达姆罗施在20多岁时就当上乐队指挥。
少年得志的沃尔特感到意气风发，难免有些飘飘然，认为自己才华横溢，是乐队不可或缺的灵魂。
有一次䌽排中，他忘了带指挥棒。打算准备派人去取时，没想到秘书告诉他：“没关系，借一根就行。”
秘书的话，让沃尔特觉得不可思议，他心想：“整个乐队就我一个指挥，除了我，还有谁会带指挥棒呢？”
只是心中虽然纳闷，但他还是随口问了一句：“有谁能借我一根指挥棒？”
没想到他的话音刚落，三根指挥棒已经递到了他的面前。
原来现场的大提琴手、首席小提琴手和钢琴师，每人都从自己的口袋里掏出一根指挥棒给他。
就在那一瞬间，沃尔特突然醒悟了，原来自己对乐团来说，并没有那么独一无二，也不是什么不可替代的角色。因为很多人一直在暗中努力，准备一有机会，就能马上取代他。
沃尔特的经历，在我们的生活中比比皆是。只要我们仔细观察，不难发现，现实中有不少这样的人。这些人以为自己资质老，有才华就不可取代。但残酷的事实却是：哪怕你本事再大，没了你，明天的太阳照样升起，公司也照样能正常运行，社会秩序也不会因此大乱。
美国小说家迈兹纳也曾说过：“不要把自己看得太重要，没有你，事情一样可以做得好。”
生活中没有谁是不可替代的。我们以为的“非我不可”，在别人眼中，有可能是“没我更好”。没有谁真的离不开我们，也没有人就该惯着我们，把自己看得越重，到头来只会让自己更失望。
《菜根谭》中有言：“地低成海，人低成王”。把自己看得太高，只会被别人看低；把自己看得太重，只会被别人看轻。
做人，千万不要高估自己。无论什么时候，心怀谦卑，放低姿态，才能走得更远。
