40岁后若熬过这“3道坎” 恭喜你更长寿(组图)

保持一颗乐观的心态，每天积极向上的生活，寿命一般来说会比较长。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

40岁正值壮年，有人此时关心健康问题是不是有点早？其实，不管男人或女人在40岁的时候都可能面临3道坎，如果过不去，对于我们的身体健康影响很大，所以大家也不要忽视了，劝你一定要积极关心自己的身体，避免出现一些病症。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

不论男女，40岁后若能熬过这3道“坎”，恭喜，你会更长寿！

1、癌症

根据相关研究数据显示，从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加了，其中40～49岁人群罹患癌症的风险比30～39岁的人群高出2.5倍。在所有癌症中，又以肺癌、肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌的发病率最高。

虽然以目前的医学发达程度，癌症不一定是不治之症，但是也可以看到许多罹患癌症的人很容易自暴自弃，丧失活下去的勇气，这样的话会让癌细胞快速生长，从而病情更加严重。

2、干眼症

越来越多人使用手机、iPad、电脑等，导致干眼症的病例不断增加。

干眼症是眼睛常见的疾病，但这原本是属于年长者的疾病，现代社会却随着越来越多人使用手机、iPad、电脑等，加上经常在开启空调的场所活动，导致干眼症的病例不断增加。

眼睛是“灵魂之窗”，罹患干眼症后，眼睛会经常感到酸痛疲劳，影响工作学习效率；会演变成结膜炎或角膜炎，甚至导致青光眼；若没有及时治疗的话，有可能导致失明。看不见这个世界真的太痛苦，会使人郁郁寡欢而影响寿命。

3、腰肌劳损

前半生拚搏劳累，到了40岁后，腰背疾病也会慢慢找上你，特别是腰肌劳损困扰了很多人。腰肌劳损是一种慢性疾病，很多人过了疼痛期便不再把它当回事，可是当再次发病时，已经不是通过简单的休息就能痊愈的了，那种疼痛感令人难以忍受。

5件事保养身体

人到40岁，一定要好好保养自己的身体，如果没有及时保养，可能会导致疾病出现，所以我们要学会一些能让自己健康长寿的方法，不妨多做以下几件事情：

1、戒烟

每天吸烟会让肺部变黑，肺功能下降，身体走向下坡路。

吸烟有百害而无一利，每天吸烟会让肺部变黑，肺功能下降，身体走向下坡路。研究显示，40岁戒烟，可以延长9年的寿命，患上癌症的机率也会减少许多。

2、心态乐观

其食，心理疾病往往比身体疾病更加危险，如果一个人的心理长期处于抑郁状态，可能会引发多种疾病。相反的，如果自己一直保持一颗乐观的心态，每天积极向上的生活，寿命一般来说会比较长。

3、少玩手机

睡前玩手机超过一小时，会导致睡眠质量下降，且容易失眠。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

手机是现代人日常生活不能缺少的重要物品，很多人在一天辛苦工作后的休息时间和临睡前，都还会再玩一下手机。有关研究表明，在睡前玩手机超过一小时，会导致睡眠质量下降，且容易失眠。

4、经常运动

很多人到了40岁后，会出现心肺功能下降的情况，这种现象有可能是因为有时感到身体疲劳，乏力而疏忽运动所致。为了健康，我们一定要坚持适度运动，根据自己的身体状况而运动，不要让自己停下来不动。

5、开始健脑

人一过40岁，身体各项机能开始衰退，大脑也容易出现危机，容易分心和经常忘事都是中年脑力危机的缩影，长期如此，大脑很容易出现退化，脑部疾病的发病率也会随之增加。这个时候可以开始做一些健脑行动，例如改变回家路线，认识新环境，或将时钟等倒置，增加观看的难度等。

责任编辑:亚静

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