不健康的“自恋”，常源于潜在的“自卑”。（图片来源：Adobestock）
贬低别人，证明自己
内心自卑的人，看到别人幸福美满时会感到羡慕和嫉妒。因为自己内在的匮乏与自卑，看到别人有，自己也想要有。因此，自卑感经常伴随着羡慕和嫉妒的感受。
充满自卑感的人，不会挖掘自己的内在，觉得自己拥有的，根本不值一提。但因为看不见自己身上的美好，总想把别人拥有的，抢过来变成是自己的。用这样的方式，证明自己比别人强。
自卑的人，内心充满恐惧和不安，总是活得战战兢兢。无论是工作或与人相处，都难以乐在其中。因为他们的竞争意识太强，老是想赢过别人。
他们也常担心自己落于人后，害怕竞争对手赢过自己，不敢懈怠放松。由于无法充分休息，工作专注度和效率也会降低。尽管如此，他们投入在工作的时间很长，在工作上还是有一定的成果表现。虽然这种工作方式，之后可能会遇到更大的阻碍，因为他们努力工作的目的是为了赢过别人。
曾经有一位名校学生来找我做谘商。这位学生的问题是因为“成绩不如预期”。询问过后，他的成绩是3.8分。虽然已经是很高的分数，他却因为分数没有超过4.0，内心饱受煎熬。
我试着了解他的学习方式。每次准备考试时，他怕自己忘记之前读过的内容，会从头再复习一遍，一再重复这样的过程。因此，对他来说，准备考试是一件很累人的事。他已经这么努力用功，却还是得不到第一名，对他的打击很大。他把那些功课比自己好的同学视为劲敌，认为自己如果想赢过他们，就得更认真念书。即使考上名校热门科系，也还是无法摆脱内在的自卑感。
谘商过程中，我陪他一起找出自卑感来源。他的自卑感并不是同学造成的，而是他的父亲。
从小，父亲经常对他言语霸凌，言语中带着轻视。“像你这副德性，怎么可能赢得过别人？”、“别人这么认真，你怎么只有这样？”、“再不好好念书，我看你之后就准备被社会淘汰了！”动不动就训斥他。受到父亲影响，他觉得自己不能输给别人，输了就一切都完了。他的自卑感，归因于父亲对他的言语暴力。而如今透过谘商的过程，疗愈他内心的伤痛。
谘商结束后，他告诉我：“医生，这是我第一次心里这么舒坦，觉得自己好像被释放了，终于可以好好喘口气。”
他终于松了一口气，但我的心情却是五味杂陈。不知道还有多少人像他一样，在竞争中挣扎着，毁了自己的人生。
唯我独尊：显性自恋Vs.隐性自恋
聚会里，有人是主角，有人是配角。主角负责掌控气氛，但有些人因为自卑感，在聚会时经常会感到不自在，无法成为聚会中的主角，只能是配角。
每个人都希望自己是主角，即使是配角，也会用尽各种方法，让自己爬上主角的位置。
成为主角主要有两种方式，第一种是展现自己的权威，证明自己可以控制一切。这是一种显性自恋，是自恋性人格障碍者典型的特征。
这类型的人无法承受内在的自卑感，认为自己是与众不同的，借由夸耀自己的方式，凸显自己的重要性。他们希望别人把他们捧在手心上，渴望获得认同，难以忍受批评。
但时间久了，他们会开始瞧不起身边的人，因为他们觉得只有自己最重要。经常和别人发生冲突，导致身边的人一个个离开，朋友圈一换再换。
另一种人是在心里默默瞧不起别人。这类型的人是隐性自恋者，内心觉得自己是特别的，也就是自我感觉良好。他们表面谦虚，与人相处圆融无碍，看起来也很和蔼可亲。但他们内心并非如此，经常在心里批评别人。
他们表面谦逊，但私底下却觉得别人不如自己，自己比别人更厉害。
过度的自卑感，造成这种不健康的自恋，认为全世界只有自己最重要，渴望透过金钱、名声、地位来武装自己。因为只有这么做，别人才不会瞧不起自己。这也就是为什么，自卑感强烈的人，对金钱、名声、地位如此执着。
本文整理、节录自金容太（김용태）《你明明心好累，为何还装作无所谓？》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。
