经常吃烧烤食品容易为身体健康埋下隐患。
肠道是人体的“第二大脑”，从健康养生的角度上来看，人体最容易生病的器官其实是“大肠”。一旦肠道出现问题，将会对身体各个部位造成危害，因此，肠道保养的好坏，很可能决定一个人的健康状况如何。
肠道不好 少吃2种食物
1、烧烤
经常吃烧烤食品容易为身体健康埋下隐患。
明火高温烧烤的肉类等，富含蛋白质的食物很容易产苯并芘、杂环胺等致癌物质。
当然并不是说吃一顿烧烤就会使得肠胃致癌，而是说如果你频繁的这样很容易加大患上类癌的机率。
烧烤过程中产生的苯并芘被国际癌症研究机构明确列为一级致癌物，致癌性非常的强。
2、麻辣烫
现在的上班族非常的多，大家也都有熬夜的习惯，熬夜的时候难免会肚子饿，就非常喜欢吃宵夜，在选择宵夜上大多会选择麻辣烫。
很多人觉得麻辣烫是健康食物，毕竟有菜有肉，还有豆腐，很符合食物的多样性原则，但是实际上很多大学生或者是高中生，因为天天吃麻辣烫，最后被检查出肠癌。
首先麻辣烫的底料安全性并不高，并且它里面的牛肉、羊肉等等也可能会在如不熟的情况下食用，这样很容易残留寄生虫，久而久之，就会增加患上肠癌的机率。
养护肠道 3物要充足
1、睡眠
睡觉就是身体排毒的最佳时期。
睡眠不足，作息不规律，不但影响身体的休整，也会威胁到肠道健康。睡觉就是身体排毒的最佳时期，一旦睡眠不足，便会使体内毒素无法排出，久之毒素堆积在体内，降低身体免疫功能，可能导致癌变。
瑞典的一项研究也表明，睡眠不足会改变身体内肠道菌群的平衡，导致一些代谢功能的障碍，引发一系列肠道疾病。
2、水分
多喝水，能使肠道保持清洁、润滑，减少肠道有害气体。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
对于肠道来讲，水分非常重要。多喝水，能使肠道保持清洁、润滑，减少肠道有害气体，用一些小植物泡水喝，还有预防大肠癌发生的功效。
华花苗硕参茶：用华花苗根，搭配硕参根，一起泡水喝，有助于肠道排毒，改善便秘，改善肠道菌群，助力肠道健康。
华花苗，被称为“排毒草”，有助于排毒，促进消化，有益肠道健康；硕参，药食两用，其根茎富含低聚果糖，有益肠道健康，还能改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
3、运动
日常生活中，应尽量维持体育运动的习惯。研究报告指出，坚持运动6周左右，能改变人们的肠道菌群。
不爱运动的人，如果能每周运动3次，每次30分钟左右，肠道内丁酸盐的水平就会增加。而丁酸盐，是一种抗炎酸，与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。
2个养护肠道的动作
1、空踩自行车
身体平躺，双腿弯曲，在空中做蹬自行车的运动，每日一次，每次做50～100下即可。
作用：刺激肠道蠕动，加速肠道的血液循环和代谢功能。
2、敲打腰部两侧
手握空拳，轻捶腰部两侧，一边敲打，一边走路。腰部两侧，也就是带脉的位置，每日一次，每次敲打200下。
作用：有效提高肠道的排毒能力，改善便秘的情况。
