浓汤需要熬煮很长时间，会使浓汤中胆固醇上升，其中含有的嘌呤非常高。
随着经济发达，人们生活水平的提高，物质上得到改善，饮食也越来越丰富多样，但是，吃得太好也容易造成营养过剩，增加身体的负担，增加罹患慢性疾病的风险。尿酸高是现代人的一种普遍现象，当人的肾脏功能下降，代谢尿酸的能力下降时，就会导致尿酸超标，从而诱发痛风。
如果尿酸得不到有效的控制，很可能会引发肾脏功能衰竭，所以，在日常生活中，一旦身体出现了一些信号，可能是尿酸超标了，应该引起重视。
尿酸超标的人 身体3个“信号”提醒你
1、腰酸背痛
当人体肾脏功能下降时，代谢尿酸的能力下降，体内尿酸异常升高，患者会出现腰酸背痛的情况。那是因为体内尿酸高，形成结晶，甚至产生尿酸性的肾结石，因此，当人体内尿酸升高时，常会出现腰酸背痛的情况。
2、关节疼痛
体内的尿酸升高，身体可能会出现一些异常症状，比较明显的是，关节可能会出现疼痛感，那是因为当人的尿酸升高时，就会形成结晶，而这些结晶附着在关节处，会对关节、骨骼等造成刺激，就可能会出现关节和骨骼的疼痛感。
3、下肢浮肿
当体内的尿酸升高时，可能会出现下肢浮肿的现象。人体内尿酸升高，说明你的肾脏功能下降了，代谢尿酸的能力下降，与此同时，肾脏功能下降，代谢水分的能力也就会下降，使体内多余的水分无法及时被代谢，而人的下肢又是距离心脏较远的末梢部位，血液循环和新陈代谢速度都比较慢，若下肢出现浮肿现象，要引起警惕了。
如果经常出现以上3个信号，可能是尿酸高了，劝你应该重视。而在饮食上，也要注意以下4种食物尽量少吃。
远离痛风 少吃4类食物
1、海鲜
海鲜不要吃太多，对于尿酸高的人来说，可能会增加痛风发生的风险。
随着人们生活的富裕，海鲜类食物也经常被端上饭桌。海鲜的营养价值很高，也特别美味，但是，海鲜不要吃太多，特别是对于尿酸高的人来说，可能会增加痛风发生的风险。
2、浓汤
浓汤能够起到一定的滋补作用，特别是对于体质虚弱的人群，可以补充人体的营养，对身体健康有利，但是，尿酸高的人，平时一定要少喝浓汤，因为浓汤需要熬煮很长时间，这就会使浓汤中胆固醇上升，而且其中含有的嘌呤非常高，会导致尿酸不稳定，加重肾脏的负担，导致尿酸升高，甚至会诱发肾衰。
3、啤酒
对于尿酸高的人而言，啤酒一定要少喝。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
在日常生活中，很多人交际应酬、亲友相聚，避免不了要喝酒，有些人特别喜欢喝啤酒，但是，对于尿酸高的人而言，啤酒一定要少喝，因为啤酒在发酵过程中也会产生大量的嘌呤，若经常喝啤酒，会影响肾脏对尿酸的代谢能力，使体内尿酸升高，诱发痛风。
4、动物内脏
动物内脏具有很高的营养价值，但是，经常吃动物内脏，也会增加身体的负担，特别是对于尿酸高的人来说，平时一定要少吃动物内脏，动物内脏中含有的嘌呤物是比较高的，如果经常吃，会增加患上痛风的风险。
责任编辑:亚静
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