防疫期间宅在家，爆量使用手机、电脑， 耗损眼力。（图片来源：Adobe Stock）
白内障原本是55岁以上最常见的眼科疾病，但近年来发病年龄不断下探，尤其武汉肺炎防疫期间“宅经济”发酵，年轻人上班紧盯电脑，下班后狂玩手游、看网购，晚上还熬夜追剧，更导致近月来，因白内障就医的30岁以上患者几乎过半，询问后，皆与爆量使用手机与电脑耗损眼力有直接关系。
爆量使用手机、电脑 耗损眼力
眼球有两个透明镜头，第一个位于最外层称为角膜，第二个就是紧贴瞳孔后方的水晶体，一旦水晶体混浊不再清澈，便称为白内障，而白内障刚产生时，与恶化的过程中，患者都没有任何疼痛的感觉，直到惊觉视力下降，对生活有影响时，多半已经硬化严重，不得不开刀治疗，也增加手术并发症的风险。
其实，白内障初期的症状，包括：容易疲劳、看远看近转换距离时，对焦仿佛慢半拍；近视患者喜欢把眼镜拿下来写字、看报纸；戴眼镜的患者则喜欢将书本拿远一点阅读，以及感觉看电视萤幕的锐利分辨率下降，误以为是电视机故障等，有些患者还会合并眼压升高，甚至青光眼。
惊觉视力下降 水晶体已硬化
前述症状都是因为眼球内唯一能够对应不同距离瞬间改变形状对焦的水晶体混浊所导致的困扰，然而一般民众常以为只是视觉疲劳，再加上普遍认为白内障是老年人的疾病而轻忽，以至于错失早期防治，导致水晶体不断恶化。
多吃深色蔬菜或保健食品
多吃含花青素与单宁的深色蔬菜或保健食品，有助于预防白内障。（图片来源：Adobe Stock）
最好的预防的方式就是避免使用3C产品的时间过长、调低亮度、勿关灯使用3C、拉长使用距离、经常配戴防蓝光与防紫外线的眼镜、多吃含花青素与单宁的深色蔬菜或保健食品。
若症状太严重，早期治疗方式为点眼药水“踩煞车”减缓恶化；若是因为白内障造成老花达75度以上，则要考虑配戴抗疲劳镜片减少阅读压力；至于达一定程度造成老花度数不断攀升，就要戴多焦点眼镜，让生活便利，但是多焦点眼镜因为镜片内外下方为模糊区，必须先适应平地的移动路线约2周后，再尝试上下楼梯或开车比较安全。
白内障最后唯一根治的方法为手术，不同医师各有不同开刀方式，但多是先透过小切口移除混浊的水晶体后，再植入因应个人生活需求的人工水晶体，如此一来可同时解决白内障，改善近视、老花与散光问题，但还是建议防疫期间，年轻人对3C产品务必控制使用，才不会“白了少年眼”，空悲切。
