紫甘蓝可有效修复胃黏膜，养胃功能。（图片来源：Adobe Stock）
现代人生活、工作压力大，很容易触动消化系统的神经，渐渐招来胃病。在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。
胃位于人体左上腹区域，它就像一个布袋，能储藏和消化食物，弹性也很好。食物在胃的蠕动和消化酶的分解下，得到充分搅拌和混合，变成利于肠道消化和吸收的粥状混合物。
胃是人体获取营养的最重要器官，只有胃肠功能好，食物才能更好的消化吸收，转化为人体所需要的各种营养物质。一旦胃功能失调，人体营养匮乏，影响身体其他器官的正常运行。
一般情况下，水只需要几分钟即可被排空，糖类约需2个小时，蛋白质和脂肪需要的时间则相对较长。
我们的胃看似强大，能消化酸甜苦辣各种味道，软、硬各种食物，但它远比我们想像的脆弱。
胃是消化系统中最易受伤的器官，胃病在生活中是种常见病，每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。数据显示，19岁～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
养胃“冠军”是猪肚？很多人弄错了，要养胃，推荐以下4种食物。
胃不好 多吃4物
1、紫甘蓝
紫甘蓝俗称紫包菜，紫甘蓝不仅营养非常丰富，还对于高血压、糖尿病、肥胖者及预防癌症都有很好的帮助。紫甘蓝可以有效的修复胃黏膜，有很好的养胃功能。
2、黄小米
黄小米，在古代称为“粟”，是一种谷类植物，可养胃补气血，常吃可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
3、猴头菇
猴头菇是一种非常有营养的菌类，它不但含有丰富的蛋白质和矿物质，还能够达到养胃护胃的作用，经常食用后头部可以抑制胃部的幽门螺杆菌，同时也能够促进肠胃的蠕动。
4、秋葵
秋葵里有大量的果胶和粘液，对保护胃黏膜有一定的保护作用。（图片来源：Adobe Stock）
秋葵里有大量的果胶和粘液，这种粘液对保护胃黏膜有一定的保护作用。所以对于肥胖、消化不良、患有胃溃疡、胃炎的人来说适宜多吃秋葵。
胃不好 身体出有6大表现
1、饭后胃痛胃胀
2、饭后烧心呕吐
3、异常口臭
4、食欲不振，消瘦乏力
5、长期黑眼圈，脸色发黄
6、经常便秘
想要养好胃，除了多吃以上4种食物外，老中医分享一个养胃食谱：
取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成小茶包。
然后开水冲泡5分钟，每天饭后一杯，改变胃内微环境，预防幽门螺旋杆菌定植，时间不久，你就会收到胃带来的好消息。
如果不喜欢自己熬煮的方式，可以选择现成的黑糯紫米茶冲泡，材料都一样，对胃更好也更省时，杀菌消除炎症。
责任编辑:莲心
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