老一辈的人说，吃酱油会变黑，导致很多想要变白的人都不敢吃酱油。
油盐酱醋，是我们厨房中必备的调味品，足够的调味品才能使得菜肴更加的美味，但是在我们在生活中应该会经常听到老一辈的人说，吃酱油会变黑，导致很多想要变白的人都不敢吃酱油，每顿饭的颜色都是比较浅，就怕自己吃了酱油以后会皮肤变黑，那吃酱油，皮肤真的会变黑吗？不妨来了解一下。
吃酱油会使得皮肤变黑？
皮肤之所以会变黑，是因为身体中有黑色素的存在，黑色素的量决定着皮肤的黑白，这些量是受着遗传、体内的激素水平以及光芒照射的因素决定。酱油虽然是深色食物，并且里面是含促进黑色素生成的物质，但是酱油进入身体以后，就会被胃酸杀灭，进而到皮肤或是细胞的量非常的少，并不能引起化学作用，所以吃酱油并不会引起皮肤变黑。
导致皮肤变黑的是这些食物
1、感光的蔬菜
食用感光蔬菜，如香菜、莴苣等后，若长时间在阳光下，皮肤容易变黑或是长斑。
一般来说，含有挥发辛辣气味以及含有特俗气味的蔬菜，大多都是属于感光蔬菜，如柠檬、香菜、莴苣、苋菜等，这些蔬菜中含有感光成分，人体食用以后，若是长时间在阳光下照射，会使得肌肤更容易受到紫外线的侵害，出现变黑或是长斑。所以一些脸上有斑的人，经常食用这些蔬菜，会使得斑点长得更多，并且出现皮肤变黑的情况。
2、深色食物
颜色较深的食物，会使得体内的黑色素增加，皮肤有变黑的情况。常见的深色食物有紫米、黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食物吃太多，会促进体内的黑色素细胞的合成，进而引起皮肤变黑的情况，最好是少吃这类食物。
3、含有金属元素的食物
一些食物中含有铁、镁、锌、铜等金属元素，食用过多，会使皮肤变黑，主要是因为这些含有金属元素的食物，进入身体以后，会直接或是间接的增加酪氨和酪酸酶，促进黑色的生成，使得皮肤变黑，或是长斑。因此，想要保持皮肤白皙，要注意避免这类食物的摄入，少吃动物的内脏、虾、蟹、牡蛎等。
4、油炸食物
油炸食品中含有的氧化物会使得皮肤变黑，还会加速肌肤的老化。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
相信很多人都是喜欢吃油炸食物，这些食物口感非常的好，但是这些食物对身体没有任何的好处，并且里面的脂肪含量还比较高，吃多了容易发胖。而且油炸食品中含有的氧化物会加速肌肤的老化，不仅仅会使得皮肤变黑，还会出现衰老提前的情况，最好少吃一点，减少身体的负担，肌肤也会变得更好一点。
5、添加剂过多的食物
平时吃东西的食物，为了省事，经常会吃一些熟食、开袋即食的食物，这些食物中的添加剂非常多，防腐剂和人造色素等，都是会增加身体的负担，不利于体内黑色素的排出，进而可能会导致斑点的出现，皮肤也会出现变黑的情况。
其实，食用酱油并不会使得皮肤出现变黑的情况，导致皮肤变黑的食物，主要是以上这些。对于那些想要美白的人来说，或是一些皮肤上有伤口，正等着恢复的人，最好少吃以上几种会使皮肤变黑的食物，并且注意正确的饮食，在健康的同时，皮肤也会越来越好。
