武汉肺炎疫情全球大流行，如何做好自我保护必须多管齐下。
武汉肺炎疫情全球大流行，由于轻症和无症状患者众多，防不胜防，所谓“预防胜于治疗”，如何做好自我保护必须多管齐下，听听医师怎么说。
不管是武汉肺炎或是在癌症排行榜居高不下的癌症“肺癌”，都在提醒注重肺部健康的重要性。台湾北投健康管理医院蔡聪聪主任医师表示，除了配戴口罩预防飞沫传染之外，务必注意“清洁”的重要性，不管是个人卫生或是周遭环境的清洁都要落实行动，降低感染的风险。
蔡医师提醒，疫情期间非必要不宜出门，尽量避免到医疗场所或出入人潮拥挤的地方，应保持室内通风，如需搭乘大众交通工具或身处密闭空间要配戴口罩，对于生活中几乎离不开的3C产品，如手机、电脑、鼠标等也要经常消毒，保持清洁，“勤洗手”更是防疫重点。平日也要避免抽烟或吸入二手烟，避开厨房油烟、空污问题、工业化学污染等，有家族病史和40岁以上的民众可以安排每2～3年一次肺部筛检，做好肺部的健康管理。
大众交通工具2个地方最脏
阻隔病毒传播，和家人、社区居民都要保持距离，但在公共交通工具上却无法做到，因此很有可能会成为传播场所。研究指出：在密闭冷气车厢内，病毒传播距离最远可达4.5公尺，且病毒在空气中至少会漂浮30分钟，令人十分忧心。
澳洲雪梨大学教授Yale Zhuxiao Wong说到：“大众交通运输是最容易把病毒带来带去、传播给其他人的一个地方，狭窄的空间、有限的通风环境可能导致乘客之间的感染，而需要到各地去支援的医护人员，也可能会暴露在危险中。”
1、避免坐在冷气出风口
外科医师江坤俊在一个节目上提醒大家，乘坐公共交通工具时要避免坐在冷气出风口，如果出风口刚好在头上，建议将出风口关上或转吹其他方向，这样可以避免把病菌吹向自己。
若是乘坐长途火车或巴士，更要提高警觉，避免用手接触厕所门柄或托盘桌等物品，减少传染的风险。
2、别把个人物品放地上
胸腔暨重症科医师黄轩接受媒体访问时表示：公共交通工具里最脏的地方就是“地板”，但我们可以看到许多人很习惯一上车就把个人物品放在地上，殊不知这种做法有很大的风险。因为人在咳嗽、打喷嚏的时候会自然的往前、往下，所以地上恐怕溅满了看不见的飞沫和病毒，建议不要再这样做了。
黄医师还说，为了避免带病毒回家，进家门以后要先将雨伞、鞋子脱下，放置在门外，随身携带的手提袋应用棉质布加上酒精或消毒水擦拭干净，以策安全。
公共空间一定要配戴口罩
多项研究都证实，公共空间戴口罩是必要的。
已经有多项研究都证实，公共空间戴口罩是必要的。必须出行的人一定要先做好防护物品的准备，按照外出停留的时间、目的地卫生状况等，预备好一定数量的医用口罩、免洗手消毒剂等，这一点绝对不可轻忽。
环境许可的话，尽量保持空气的流通，适度打开车窗，包括司机座位旁的窗户。若是属于密闭式或空调式车厢等，则应将新风送风量调到最大，增加换气的次数。
一般情况下，车厢内应每天清洁消毒1～2次，特别注意在乘客抵达终点，全部下车后，要对车辆内部空间进行全面清洁消毒1次。
如果要搭乘较为密闭的公共交通工具，例如汽车、地铁、飞机等，更应该全程佩戴好口罩，尽量减少手和公共区域接触的机会，避免手在清洁前下意识的接触脸部、摸眼睛等。
不戴隐形眼镜改戴镜框眼镜
建议不要戴隐形眼镜，改戴镜框眼镜以降低接触脸部的机会。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
根据美国有线电视新闻网（CNN）报导，任何病毒传播的关键途径在于接触“脸部”，为了减少病毒的传播，专家建议民众日常生活中不要戴隐形眼镜，改戴镜框眼镜，这样做能降低接触脸部的机会。
美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology）也说，接触脸部是任何病毒传播的关键途径，包括正在全球迅速传播的2019年冠状病毒疾病（COVID－19，武汉肺炎），而戴上眼镜可以帮助民众停止接触脸部。
美国眼科学会临床发言人史坦曼（Thomas Steinemann）指出：为了要戴上和拿下隐形眼镜，我们每天不只要触摸眼睛2次以上，还要触摸自己眼睛和脸部，次数远超过不戴隐形眼镜的人。
俄亥俄州克里夫兰市都会健康医疗中心（MetroHealth Medical Center）眼科医生史坦曼也说：“你摸了眼睛，然后又摸了身体的另一部分。”“你揉眼睛，又揉脸，再抓脸，把手指放进嘴里，把手指放进鼻子里。有些人不太讲究卫生，可能忘记先洗手。”
史坦曼说，即使透过嘴巴、鼻子感染武汉肺炎的可能性比眼睛还要大，但戴上镜框眼镜还是可以为我们提供一点保护作用，避免受到漂浮在空气中的病毒颗粒侵害。尤其对于任何照顾武汉肺炎患者的医护人员来说，更是非常重要的一件事。
来源:看中国
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