养好肝脏利于体内营养的积蓄和废物的排出，也能使气色变好，心情舒畅。
肝脏是人体十分重要的器官，在进行食物的消化，毒素排泄的时候都需要肝脏的参与。中医认为，肝负责疏通和宣泄全身气血。把肝脏养好，不仅利于体内营养的积蓄和废物的排出，也能使人的气色变好，心情舒畅。
因此，平时肝脏的健康保养十分重要，只有通过合理的方式来提高肝脏功能，才能避免肝功能下降之后对健康造成威胁。
有些人肝脏受到损伤之后，夜间睡觉过程中就可能会出现异常的表现，这些异常表现如果出现频繁，而且越来越严重，需要马上采取改善措施，提高肝脏功能。那么，睡觉时出现哪些迹象说明肝功能很差呢？
1、容易半夜醒来
肝功能下降的过程中可能会有入睡困难、半夜醒来、失眠的情况出现。
平时在睡觉的过程中，如果容易在半夜醒来，说明肝功能可能下降了。肝功能下降的过程中很容易降低睡眠质量，有时候会因为肝火旺盛明显而导致植物神经功能紊乱，在夜间睡觉过程中通常会有入睡困难、半夜醒来、失眠的情况出现。
如果是肝火旺盛引发的肝功能下降，还需要通过合理的方式进行改善，平时需要多吃清热降火的食物来缓解肝火旺盛的表现。另外，通过合理的方式来提高肝脏功能，这样才能防止肝功能下降对健康造成影响。
2、容易抽筋
夜间睡觉的过程中，如果出现一些异常的症状，需要警惕起来，有可能是肝功能下降引起的。如夜间睡觉过程中如果总是有小腿抽筋的表现，需要警惕肝功能下降。小腿抽筋和多方面因素有关，例如血脂过高、局部寒冷刺激、身体缺钙等都可能会导致腿部抽筋。
另外，肝功能出现问题后，腿部也可能会出现抽筋的表现。在肝脏功能减弱的时候，体内毒素堆积，无法及时排泄出来后容易影响筋骨健康，小腿部位的毒素堆积可能会导致局部肌肉紧张、痉挛，这样出现小腿抽筋的概率也会非常高。
通过以上内容可以发现，肝脏功能持续下降的情况下，可能在夜间睡觉时就会出现不良症状，像常见的夜间容易醒来、小腿抽筋等症状都和肝脏功能下降有关。留意到自己的身体有这些异常表现，需要及时通过合理的方式来提高肝脏功能。
平时要合理饮食，少吃辛辣、高脂肪的食物，才能防止肝功能下降。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
情况如果严重时需尽早到医院就诊，完善各种相关检查，做到早诊断、早治疗。另外，平时需要注意饮食方面的问题，少吃辛辣、高脂肪的食物，结合健康的运动来促进肝脏健康。注意戒烟戒酒，这样才能防止肝功能下降对健康造成影响。
责任编辑:莲心
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