藏危机!重金属中毒危害大 3类蔬菜助排毒(组图)
颜色愈深的、愈鲜艳的蔬菜,协助人体排除有害的重金属的效果愈好。(图片来源:Adobe Stock)
日常生活中接触到重金属的机会非常多,如果你有一些症状一直诊断不出确切的病因,例如:头痛、贫血、疲倦、皮肤疹、骨质疏松、肾功能不佳等,建议就医检测体内重金属的含量,因为重金属中毒的症状不明显,且毒性会在体内积存,久之将对身体造成极大的伤害。
重金属中毒危害大
常见的重金属中毒元素,包括:汞、铝、铅、砷、镉,它们隐身于生活环境之中,包括:玩具、饰品、铅笔、电池、罐头、动物内脏、大型鱼类、铝制锅具、胃药、中药、色彩鲜艳的碗盘餐具……甚至家中的饮水,都可能含重金属。
重金属进入人体以后,会在皮肤、黏膜、肾脏、胰脏、骨骼、造血系统、神经系统、内分泌系统等处沉积,如果没有适时排出,长期累积在体内,就会造成慢性重金属中毒。
研究指出,残留在体内时间最久的铅,会加速人体老化,造成贫血、高血压、肾脏疾病,影响儿童智力发展,可能造成儿童过动情形,还可能引起失智和言语障碍等。
重金属中毒的检测
要了解自己有无重金属中毒的情况,可以先采取头发检测,因为头发每个月约长1公分,检测可得知1~2个月体内重金属状况;检查有没有用银粉补牙齿,如有重金属中毒,可移除银粉,改用树脂补牙。如有急性中毒的情形,则以血液检测来评估最近二、三周内所接触的重金属污染情形。
进一步的尿液检测,可以检查出红血球、白血球、血红素、肝功能、肾功能,评估能否使用排重金属的药物,此后须定期追踪,做尿液和血液检查,确保治疗效果。
3类蔬菜帮助排毒
检测结果如发现体内重金属含量过高,除了服用医师开立的重金属排毒营养处方外,日常生活中可以多加摄取一些高纤维质的蔬菜,亦有很好的天然排毒功效。
哪些蔬菜有助于排除体内的重金属呢?多吃“螯合能力高”的食物就对了,它们含有会抓住金属的营养素,能帮助清除重金属污染。以下3大种类的蔬菜是您排毒的好帮手:
1、有香味的蔬菜
大蒜等香味蔬菜含硫胺基酸,能螯合重金属,又能增加生理活性,活血行气。(图片来源:Adobe Stock)
香味蔬菜皆来自于含硫胺基酸家族,包括:葱、姜、蒜、洋葱、香菜、姜黄、蕗荞、咖哩,以及花椒、胡椒、茴香等都算在内,它们含硫胺基酸,能螯合重金属,又能增加生理活性,活血行气。要注意的是,这些蔬菜烹煮后容易破坏其活性,最好生吃或稍微氽烫、清炒就吃,不要烹煮太久。
2、五颜六色的蔬菜
蔬菜的颜色多样,绿色植物都含有叶绿素,叶绿素的螯合物是镁离子,多吃颜色深的蔬菜,能协助人体排除有害的重金属、污染物和化学物质,保护肝脏,减轻废物对肾脏的负担,而颜色愈深的、愈鲜艳的蔬菜,收效愈好,此因它们营养丰富,除叶绿素以外,还含有大量花青素、类黄酮等。
3、水里的菜
海带等水里生长的菜帮助排除有害重金属的效果非常好。(图片来源:Adobe Stock)
水里生长的菜,例如:海带、紫菜、发菜、鹿角菜和蓝藻(螺旋藻)、小球藻、绿藻、引藻等,帮助排除有害重金属的效果非常好。但由于其生长的海洋环境可能有污染问题,因此,选择干净海域生产的产品非常重要,需要附有无重金属污染的检验证明,以确保安全。
摄取过多肉类、油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃很大的负担。而多吃五谷,增加蔬菜水果的摄取,多给肠胃休息的机会,也有助于体内毒素的减轻。
此外,每天多喝水可以促进新陈代谢,帮助排便,减少毒素的吸收。最好是每天清晨空腹喝一杯温开水,还有降低血液黏度,预防心脑血管疾病的功效。
来源:看中国
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 传高层分裂 王岐山缺席经济会议 同天现身遗体告别(图)
- 不寻常 习近平之外 官媒凸显汪洋胡春华(图)
- 北京压力大了 加拿大将驱离逾2000中国人(视频)
- 传闻满天官方缄默,中国楼市的最大秘密(图)
- 美媒:邓小平搞了个紧箍咒 不除去它中国没戏(图)
- 美国人视它为生态杀手 在中国却堪比人参(图)
- 访大名赫赫聂元梓 探出闻所未闻的文革内幕(图)
- 圣人的智慧!老子和孔子四段对话(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 正负消息同出 如何解读香港经济怪现象?(图)
- 又一名波音吹哨人突然死亡 两个月内第二起(图)
- 讲好新闻自由故事 不如做好三件实事(图)
- 美高官将访台参加总统就职 并密切关注中国行动(图)
- 加大LA分校爆冲突遭清场 哥大被捕者近半不是学生(图)