每天按摩手腕上的支沟穴位2分钟，便能清除体内堆积的宿便。（图片来源：Adobe Stock）
便秘是指因粪便会太硬或是太干而排便不顺或难以排出的状况。现在大家的生活都是非常丰富多样的，想吃什么吃什么，想玩什么玩什么，而且生活节奏也是很快，常常因为工作的关系三餐不准时或是营养不到位，这就造成了很多人都有便秘的问题。虽然便秘不是病，但是如果长期如此的话，体内的毒素堆积过多，却会造成很多的病症。手腕上有个“治病穴”，每天按2分钟，可清除体内堆积的宿便，还能通乳散结。
便秘的危害
1、影响容貌
长期排便困难的人，因为粪便滞留在肠道里面导致它的发酵，腐败之后就会有很多毒素，毒素被身体吸收的话，会导致脸上长痘痘、痤疮、长斑等。
2、身材肥胖
因为宿便堆积体内的毒素使得大肠水肿，身体循环系统异常缓慢，就很容易有大肚腩，身材走样。
3、体臭
身体里毒素的滞留会使人有口臭和体臭的出现。
4、引起痛经
因为长期便秘的人盆腔肌肉一直受到刺激，就会引起痛经。
5、增加患癌风险
长期便秘容易诱发乳腺癌、大肠癌等。
所以，便秘虽然不是病，但是长期如此给身体造成的伤害却是巨大的。便秘的治疗方式依其潜在性成因和患病时间长度有所不同，可能有帮助的措施包含：饮用足够的液体、摄取多一点纤维及增进运动等。也可采用中医穴道按摩。
手腕上的治病穴——支沟穴
支沟穴属火，是三焦经的经穴，管理着身体的气血运行。它在前臂上，也就是手腕横纹上3寸的位置。它能治疗多种病症，其中就包括便秘、女性乳汁不通、胸口疼痛、头痛等。
用手指指腹按摩这个穴位，轻轻的揉动，有酸胀感了，就是开始作用了，一边手腕按摩1分钟，两侧就是2分钟。每天按摩这个穴位2分钟，能够很好的清除体内堆积的宿便，还有通乳散结的效果。
有便秘或者是乳腺增生有结节的人不妨每天按一按，能够治疗很多种的病症。
想要治疗便秘 吃什么？
辣木籽是一个很好的选择，它不光能够清除堆积的宿便，对于人的肝脏等也有很好的养护作用。辣木籽有利尿、帮助排便、排毒的作用，把壳剥掉直接吃里面的仁，或者是放在水里泡水喝，都是非常不错的养生方法，能够抗癌防癌、延年益寿。
有便秘的人，一天吃2次，每次吃3粒就可以了，长期坚持，能够帮助身体拉出黑臭宿便，一般吃到3天就会有明显的改善作用了。不过一天内不可以多吃，最多吃到4粒就可以了。辣木籽含有的活性成分还有解酒的效果，喜欢喝酒或是经常需要应酬的人，不妨常备一些，能够有效缓解头痛和保肝护肝。
