生姜要在斑秃的部位进行按压，而不是狂擦，还要坚持每天按。（图片来源：Adobe Stock）
脱发好烦恼！脱发也会发生在年轻群体，还有一些是不断上移的发际线也成了年轻群体的恐慌。于是，大家急急忙忙寻求解决之道，打听生发产品，又是去看医生，又是去上网查资料的，纷纷舍下血本去买各种护发生发的洗护用品，使出浑身解数，希望自己的“努力”能和头发的数量成正比，希望头发能健康茁壮的生长。
当然，关于“脱发生发”的问题，自然不少人去关注并评论。有的人说，用生姜擦头皮就能生发。曾经有人也是用了生姜擦头发，真的生发了！而有的人说，亲身经历，“生发”不成，脱发却更严重了？众说纷纭。
所以，用生姜擦头皮真的能促使毛发再生吗？
从中医角度看，生姜性温，含有姜酚、姜酮、姜烯酚，这些物质被统称为“姜辣素”。这一“姜辣素”的其中一个作用就是扩张血管，促进血液循环，而血液循环会给毛发带来更多的营养，加快毛发的生长速度。
因此，用生姜涂抹头皮，确实可以起到一定的辅助毛发再生的功效。
为什么有的人用生姜没效果？
斑秃患者毛囊并未受损，所以使用生姜能够改善头发的生长。（图片来源：Adobe Stock）
因为这个方法作用有限，“生姜”它真的是偏心了，它唯独宠爱“斑秃的脱发人群”。由于斑秃是因为精神、神经、过于劳累等外在刺激引起的，毛囊并未受损，所以使用生姜能够在一定程度上改善头发的生长。
而斑秃的人群，本身还是有毛囊的，只是因为外在的一些刺激使它有了应激反应，让头发脱落了。就例如前一天遇到什么大的变故，受到的刺激太大，一夜之间秃了一块，也称“鬼剃头”。这种情况可以用姜片去按。姜片要在斑秃的部位进行按压，而不是狂擦，而且还要坚持每天按。
那么，如果不是斑秃的情况，怎么才能防止、减少脱发呢？
多吃这几种食物
1、维生素D——减少脱发
美国哈佛大学研究发现，维生素D能唤醒已经休眠的毛囊，减少脱发。可以从海水鱼（如沙丁鱼、鲨鱼）、动物肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中获取，也可以通过晒太阳。
2、维生素B族——让头发更强韧
美国营养师发现，维生素B族能帮助强韧头发。但如果摄入太多，会导致皮肤问题，影响胰岛素释放，建议成人每天摄入25毫克即可。可以从西兰花、胡萝卜、深绿叶蔬菜等中摄取。
3、维生素E——使头皮更健康
美国贝勒医学院临床研究发现，维生素E中的强力抗氧化剂生育三烯酚，能改善脱发患者的头皮健康状况并防止脱发。含量较高的食物有麦胚、棉籽、大豆、花生、芝麻及其制备的各种食用植物油。肉类、鸡蛋和叶菜类也含有维生素E。
4、维生素A——防止头发断裂
维生素A又被称为视黄醇，研究发现它能帮助分泌皮脂，防止头发分叉、断裂。可以从动物肝脏、胡萝卜等食物中获取。
