酒精是一种小分子的物质，对肝脏的伤害非常大。（图片来源：Adobe Stock）
酒精对肝脏的伤害是非常大的，虽然很多人知道喝酒伤身，但伤在哪里却不清楚，所以，我们需要时刻辨别自己身体的变化，必要时忌酒。喝酒的人，身体会发生这“5件坏事”，再不忌酒就晚了。
1、牙齿变得敏感松动
经常饮酒的人，如果吃冷酸的食物，会有刺痛的感觉，甚至感觉舌头可以很轻易的撼动牙齿，牙齿较松动。这个就是身体发出的信号，提醒人该戒酒了。因为长期饮酒，酒精对牙齿有腐蚀的作用，长期以往，还会影响到人的正常饮食，最终可能会导致出现营养不良的情况。
2、记忆减退
酒精是一种小分子的物质，它很容易进入人体的各个器官，当然也最容易到达脑部。我们知道脑部当中的神经很多，所以喝酒之后，乙醇就会麻痹大脑，容易造成神经系统的混乱，其表现出最明显的就是记忆力衰退，注意力下降的问题。
3、起夜次数增加
一晚上起夜上一次厕所是正常的，但如果频繁起夜，就需要引起重视。
人的体内有一种叫抗利尿的激素，在晚上，如果这种激素增多，可使人少起夜，甚至是不起夜。但是，饮酒之后，在酒精的作用下，抗利尿激素的正常工作受到影响，就会导致夜尿增多。
4、腹部不适
腹部如果出现绞痛、胸闷的症状，并伴随着冒冷汗、畏寒、呕吐等不适时，可能是胰腺炎或胆囊炎找你麻烦了，此时最忌讳暴饮暴食以及大量饮酒，因为酒精会对胆囊形成刺激，导致胆道括约肌不能及时松弛，引起胆汁的排出，会诱发急性胆囊炎，所以一旦腹部出现不适，就要停止喝酒。
5、肝区疼痛
喝酒会损伤肝脏，肝脏一旦受损就会出现牙龈出血、上腹饱胀，甚至是肝区疼痛的问题。肝区其实就是指右季肋部。一旦出现以上问题，最好忌酒，不要再喝了。
喝酒时 3种下酒菜不要吃
1、腊肠咸肉
喝酒的时候最好不要一口咸肉一口白酒，因为腌制的食物当中含有较多的亚硝胺，在酒精中的溶解度会加大，这样反而会增加食管癌、胃癌的患病机率。
2、烧烤
夏天将至，很多人就喜欢在地摊喝着啤酒、撸着串，但是这样对身体的危害是很大的。
首先，食物经过烧烤会损失其营养物质，容易产生致癌物质，其次，酒精会扩张消化道血管，破坏消化道黏膜，两方面作用之下会使得这些致癌物质更为容易被人体吸收。
3、生鱼刺身
生鱼刺身以及醉虾这些生冷海鲜是喝酒大忌，因为这些食物当中含有硫胺素酶，会使得维生素B1分解破坏掉，而硫胺素酶在被加热到摄氏60度的时候才会失去作用，因此，长期这样吃很容易导致维生素B1缺乏。
喝酒后做好3点 养护肝脏
1、酒后不立刻睡觉
我们都知道，酒精的代谢主要是靠我们人体的肝脏来进行的，如果喝酒之后立刻睡觉，那么就会造成人体新陈代谢速度减缓，从而不利于肝脏的健康，容易发生酒精肝。
一般来说，喝酒之后建议大家先用冷水洗一下脸，然后稍微坐着休息一下，再上床睡觉。
2、酒后一杯护肝茶
取野生蒲公英根茶和玫瑰茶，按照3：1的比例，做成蒲公英玫瑰花茶包，或者直接按照比例泡水喝即可。
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
玫瑰花味辛、甘，性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》：“舒肝胆之郁气，健脾降火。”玫瑰花还可以温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，与蒲公英搭配在一起，是喝酒者用来护肝养胃不错的选择。
3、酒后不吃醒酒药
很多喝酒的人只知道醒酒药可以醒酒，但却不知道醒酒药的作用机理，醒酒药虽然可以暂时让喝酒的人摆脱醉酒的状态，但是却会将其醉酒状态时间延长，所以如果不是有特殊情况还是不建议吃醒酒药的。喝酒以后如果要醒酒，建议喝酒者大量喝水，以补充喝酒者身体中的电解质。
