为了减肥这件事，你是不是常常得抵抗对美食带来的欲望呢？
大吃大喝也能减肥？这款瘦身法让你吃饱饱2周甩肉4公斤，赶紧收藏了～（图片来源：Adobe Stock）
对男男女女来说，减肥就像是一辈子的功课一样，许多人一生都为了体重计上的数字斤斤计较，连带着对于自己摄取的卡路里也算得再清楚不过，早上多吃近几百大卡，晚上就得跑个几圈操场来将这些额外摄取的热量消耗殆尽，这种为了体重步步为营的日子，真的让人又累又没成就感啊！
想要减肥成功，我们都知道首要之际就是均衡且健康的饮食了，三餐正常，不吃宵夜，并且减少摄取糖分、盐分、油脂，多吃些蔬菜、水果等纤维食物，加速肠胃蠕动，若能配合上适量的运动，那减肥的效率就更能加倍了！
若能配合上适量的运动，那减肥的效率就更能加倍了！（图片来源：Pixabay）
上述的减肥方式听来简单，但要真正做到却不是那么容易，也因此坊间出现了许多大大小小的减肥秘招，许多人都分享了能更轻松减肥的方法，无论这些方法是否真的有效，偶尔尝试看看也不是一件坏事，如今天我们就要为大家介绍一招“8小时减肥”法！
“8小时减肥法”指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完，其余的16个小时不能再吃东西。
“8小时减肥法”起初是《The 8-Hour Diet》书中提出的，指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完，其余的16个小时不能再吃东西，假如你在中午12点吃了第一餐，最后一餐必须在晚上8点前吃完，最棒的是在这期间你可以吃得饱饱的不用限制。
三个受测者进行了2周的“8小时减肥法”，全都瘦了！
为了测试这个减肥法到底有没有用，日本节目找来了3名女士进行实测，她们分别20多岁、30多岁、40多岁。
在进行测验的2周内，三个受测者8小时之内的3餐可以随便吃喝，任何高热量的食物比如肉丸、意大利起司面、炸肉都可以放胆吃，甚至想喝啤酒也可以，完全没有减肥的压力。
2周后神奇的一刻来了，20多岁的女士从最初的83.8kg变成了79.5kg，大吃大喝竟然瘦了4.3kg；30多岁的女士也瘦掉了1kg，在此期间既没有节食也没有刻意运动；而40多岁的女士最让人惊讶，在2周内她的腰围足足瘦了9公分！
“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢。
这种“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢，胃部残留的食物进行充分的消化，能量被代谢掉，从而减少脂肪的形成。16小时内身体进行新成代谢的能量就是燃烧体内脂肪所提供，所以这个方法对瘦身特别有效。
志愿者的“腰部剖面图”，红色的代表脂肪，可以明显的看到红色部分减少。（以上图片来源皆为Youtube视频截图）
节目中还晒出志愿者提供的“腰部剖面图”，红色的代表脂肪，可以明显的看到红色部分减少。不过“8小时减肥法”还有很关键的一点就是要多喝水，因为适当补充水分可以更好的加速血液循环和新陈代谢，帮助你更好的达到瘦身效果。
这个减肥成效超惊人啊！如果你也疲于减肥，不妨试试这种“8小时”减肥法吧！不过小编建议就算8小时内可以任意吃东西，还是别吃太多油炸、甜食、高含钠的食物，免得对身体造成多余的负担喔！
责任编辑:杰夫
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