冬天吃“它”养胃又健脾 缓解失眠头痛(图)
小米膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。(图片来源:Adobe Stock)
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含的胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含的铁量很高,磷也丰富,具有补血、健脑的功效。
我们都知道,小米是有养胃功效的,经常喝一些小米粥,能对胃起到保健的作用,那么具体的好处有什么呢?而且小米是非常容易消化的,如果能在寒冷的冬天喝一碗小米粥,对身体有哪些好处呢?
小米的功效与作用
1、营养丰富
小米营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。
2、膳食纤维
小米膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。
3、镇静安眠
小米可作为镇静安眠的食疗保健品来食用,对于因胃肠不好导致的失眠,其疗效非安眠药可比。
4、防止泛胃、呕吐
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿病患者,都有帮助。
5、补脾胃
小米最主要的功效,就是补脾胃。李时珍在《本草纲目》说小米能“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”,而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。
6、酿酒、制饴糖
除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米食疗价值很高,可以配百合、桂圆、枸杞子等共同煮食,对口疮、胃炎、失眠等多种疾病有良好的食疗功效。
7、除口臭
小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病、神经炎、癞皮病、失眠、头疼、精神倦怠、面板“出油”、头皮屑增多等症状。
8、滋阴养血
小米具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
9、滋补佳品
小米对体弱多病的老人很有滋补效果,五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够补益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉,熬小米粥甚过喝人参鸡汤,是最好的滋补佳品。
红糖小米粥
小米味甘、咸,性凉;入肾、脾、胃经;具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻,《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
补肾一直以来都是非常多男性朋友十分关注的问题,但是到了冬季,女性朋友也需要注意肾气亏损给我们带来的影响。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,由于小米本身营养价值较高,因此能够有效提升我们的机体代谢,是养生佳品。
除此之外,中医认为小米味甘咸性凉,因此能够有效养胃、补肾,且还具有非常强大的镇静效果。因此如果您在日常生活中经常出现失眠、多梦或者夜不能寐等情况,都建议您在生活中不妨可以多喝小米粥,相信它能够给您带来非常好的效果。
综上所述,冬季吃小米的好处非常多,同时冬季也是一个非常适合温补的季节,除了可以多吃粥类食物以外,建议您在这个季节中多吃一些温补性食物,例如羊肉、牛肉等。另外千万不要忽视了运动给我们带来的帮助,确保抵抗力的提升。
冬季吃小米粥的好处
由于现代人生活和工作都较为繁忙,因此很多朋友都没有按时饮食,常常出现饮食过饱或者饥饿过度的情况,非常容易损伤肠胃,而小米能够起到一定的调节肠胃效果,因此对于人体的帮助是非常大的。尤其是在冬季吃小米粥,它不仅营养丰富,且具有补肾气和护肝养肾的功效,尤其是对于冬季非常畏寒的朋友来说,多吃小米粥对于身体的帮助非常大。
小米粥具有非常强的滋补性,中医认为“米油可代参汤”,而小米粥中的膳食纤维十分丰富,能够有效缓解便秘、预防肥胖。对于体弱多病的老人而言,还具有非常强的滋补效果。
除了这些好处以外,小米粥还能解除口臭、减少口中的细菌滋生,同时对于蛋白质较为缺乏的朋友而言,还具有一定的补充蛋白质的效果,能够有效缓解失眠和头痛的问题。
责任编辑:岳尔
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 入境美国请注意这条规定 违者即时遣返(图)
- 三国里最能忍的六个人,无一例外都成功了!(组图)
- 【中国内幕】军中贪将交代 传宋祖英出事了(视频)
- 精准预言——韩战后麦克阿瑟发撼人演说(组图)
- 国务院集体缺席修宪座谈 曝“宪法顶个球”内幕(组图)
- 党媒要“消灭私有制”闹大 背后事关王沪宁?(图)
- 中国富二代的奢靡VS美国富二代的“穷困”(图)
- 郭伯雄之子狂言曝光:咱有枪有权(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 乌克兰高官:俄罗斯可在7天内占领波罗的海国家(图)
- 美菲首赴南海岛礁实战军演 福建号两关键缺陷曝光(视频)
- 共军系列异动 5月20日前对台“战争”被美“警训”(图)
- “我爱你”的下半句是什么?时间告诉人答案(图)
- 乌克兰的新战术:打击铁路供电 阻滞俄军后勤运输!(视频)