你是不是也这样喝茶?很伤肾(图)
喝茶有益心血管健康,延缓衰老,但要喝对才不会损害身体健康。(图片来源:Adobe Stock)
茶叶不仅有益心血管健康,还能延缓衰老。喝茶可降低罹心血管疾病的风险,精神不济喝口茶能提神醒脑、吃太油腻喝口茶能去油解腻,喝茶功效很多。喝茶的好处虽多,也要喝对才行,否则会对身体造成不良影响。
喝茶的4大好处
1、降血压
研究证明,不喝茶的人高血压发病率比常喝茶的人高,证明喝茶可以降血压。
2、排毒抗衰老
茶叶中的茶多酚,能清除身体的自由基、改善肠道、减少体脂形成,对于抵抗衰老有很好的效果。研究显示,饮茶后半小时,血液抗氧化能力增强41%~48%,这对抗氧化延缓衰老有重要的意义。
3、提高免疫力
有研究称,爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人10倍,这种干扰素可提高人体免疫能力,抵御疾病。
4、抗癌
茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等物质,具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用,可帮我们大大降低患癌机率。
喝茶虽好,凡事都有两面性,饮茶不当,也是会危害身体健康的。
这样喝茶很伤肾
保护肾脏要多摄入水分,喝茶可以减少肾结石的发生,但是错误的喝茶方式不但不能护肾,反而伤肾。
1、过量喝茶
茶中的氟过量,喝多会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官,当摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量明显增多。滞留肾脏过量的氟,会引起肾脏皮质与髓质肾小管损害,所以过犹不及,适量喝茶就好,才不会适得其反。
2、空腹喝茶
茶叶中含有大量的咖啡碱,对人体有很大的振奋提神作用,会加速心率导致心慌,而且促进肾排尿,加重肾的负担,严重的情况下会伤害肾功能,影响身体健康,所以不要空腹喝茶。
3、喝过浓的茶
茶叶中富含草酸,常喝浓茶会导致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸钙结石,引起肾结石。喝浓茶,会增加肾脏负荷,排尿频繁,从而加重肾的负担因而伤肾。所以,日常喝茶还是不要喝得太浓比较好。
4、边喝茶边喝酒
酒后喝浓茶,具有“醒酒”作用,有此一说,这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的,如果边喝酒边喝茶,或者用浓茶醒酒,那就可能会伤肾了。
因为酒精进入肝脏,透过酶的分解为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。茶中含的茶碱,有利尿作用,会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用,会严重危害肾脏的健康,所以也要注意不边喝茶边喝酒。
责任编辑:莲心
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